. Op naar ... ?

maandag 18 juni 2007

Me gusto Mojito's

Benodigdheden:
Rum, 5-7 blaadjes verse munt, ijs, 1 halve limoen, rietsuiker
Recept:
Prak met een stampertje in een gekoeld cocktailglas een kwart limoen (in twee partjes gesneden) en 1 eetlepel rietsuiker samen tot het sap zich heeft vermengd met de rietsuiker. Vul het glas driekwart vol met gecrushed ijs. Voeg er de rest van de limoen en de muntblaadjes aan toe. Overgiet met 50 ml rum (bvb. Havana Club rum) en voeg er wat water of soda aan toe. Dien op met een rietje en lepeltje om de cocktail te mengen.


Zaterdagavond geprobeerd: yummie! (die banaan heeft er trouwens niets mee te maken)

donderdag 14 juni 2007

BBQ

Ik moet bekennen: ik heb een eigenlijk te dure BBQ aangekocht gisteren via 't net. Dat ding stak al bijna 2 jaar m'n ogen uit (eerste keer gezien in exclusieve winkel te Knokke) maar wegens schandalig duur is ie nooit aangekocht geweest. De verkopers van die winkel wilden natuurlijk niet zeggen wie de 'manufacturer' was wegens de gegronde vrees dat ik hem wel eens goedkoper zou kunnen vinden via het net. Enkele dagen geleden kwam ik hem weer tegen en ik ben gewoon blijven zoeken tot ik een site (enkel verkocht in UK op die ene winkel na in Knokke blijkbaar) vond die shipping aanbood naar België.

Kostelijk maar nog steeds goedkoper dus heb ik me maar laten gaan.

Excuses? Twee:

1) ik ben altijd de man die achter de BBQ staat - chance dat ik het graag doe :-)

2) die gammele onstabiele rotdingen van rond de 50EURO gaan hoogstens twee seizoenen mee vooraleer ze beginnen te roesten, vervaarlijk over te hellen of door de warmte rare kronkels gaan maken

De BBQ dan? Eentje in 4mm plaatstaal, rond met diameter 80cm en 2 apart in de hoogte verstelbare roosters. Het pakje van meer dan 30kg is reeds onderweg, op naar de eerste BBQ!






















Update:

1) Ik verwijs nog graag naar hier voor een vuurmaak-tip uit Zuid-Afrika.

2) Dejerre z'n tip.

3) Ook naar deze verwijs ik even: dat PR zal dus niet meer lukken/nodig zijn.

4) Tot slot: kokosbriketten! Deze branden driemaal langer dan de klassieke houtskool en leveren een constante temperatuur. Ook properder denk ik. Te proberen.

woensdag 13 juni 2007

Aie

Als ik nu niet post is er straks weer een week voorbij zonder nieuws dus hier komt ie:
Terug aan het oppikken, zonet 13K gelopen à 10,9km/h gemiddeld (duurloop 90%) dus dat begint er terug beter uit te zien. Vrijdag probeer ik er 20 te doen, zondag een vetloop van een uur en dan pik ik m'n oude schema terug op +10%.
Dat schema ziet er voor volgende week zo uit:
18/06/2007 - 16km85%
20/06/2007 - 13km90%
22/06/2007 - 22km85%
23/06/2007 - 60minVL

vrijdag 8 juni 2007

Euh... hallo?

Zonet op het VTM-nieuws gehoord dat er enorm veel oorkwallen aangespoeld zijn waarna enkele mensen een reactie gaven. Ik hoorde termen zoals onaangenaam, onhygiënisch, lelijk etc...
WTF?? Iemand bij stilgestaan dat dit de NATUUR is???
Wat willen die mensen dan eigenlijk? Dat er binnenkort enkel nog gefilterd water in de zee zit, misschien ook ineens ontdaan van dat vervelende zout? Alle ongedierte eruit ook, het zand van het strand jaarlijks gespoeld en gesorteerd op korrelgrootte en oorsprong? De golven via high-tech snufjes ongedaan maken want da's eigenlijk ook wel vervelend?
Goed bezig!

vrijdag 1 juni 2007

Benodigdheden

Vandaag maar ff gaan shoppen aangezien m'n Asics GT-2110 er reeds zo'n 750K met mij hebben opzitten. Twee paar nieuwe GT-2120 gekocht kwestie van af te kunnen wisselen. Wat nog? O ja, ik heb ook 2 paar oortjes gekocht van verschillende merken omdat ik een van de volgende keren eens met muziek ga lopen, zien wat dat geeft. Had al een set gekregen ooit maar die bleek niet al te goed te blijven zitten. Hopelijk lukt het met één van de twee nieuwe sets wel. Met 2 nieuwe tights er ook nog bij ben ik er helemaal klaar voor - wat zeg ik, ik ben ermee gestart! Deze namiddag rustig duurloopje gedaan van 13K in het zonnetje, fijn.

donderdag 31 mei 2007

Zand, iemand?

Zo, ik heb me zonet ingeschreven op de halve marathon van Brussel in navolgingvan Dave en Philip.
Wat ik ook iedereen ten zeerste kan aanbevelen: de GB Strandloop Knokke. Vorig jaar heb ik die ook gelopen met Philip en dat was reuze. Relax gedoe, geen mega-event zoals de 20K door Brussel, voorinschrijving 2 EURO elektronische registratie inbegrepen. Vermoeiend maar superleuke ervaring. Start is om 19h30 dus dat kan geen excuus zijn.
Kan die datum niet, dan kan een maandje later ook te Heist - zie hier voor meer info.
O ja, gisteren ook 10K gelopen. Morgen meer van dat. Dit weekend m'n schema van Rotterdam aanpassen voor Berlijn en dan zijn we pas goed vertrokken.

maandag 28 mei 2007

Op naar Berlijn

De cirkel is rond. De aandachtige lezer heeft gemerkt dat de titel van m'n blog opnieuw 'Op naar Berlijn' luidt - dat was de originele titel helemaal bij de start en ook het originele plan.

De NYC marathon heeft echter m'n plannen gewijzigd; op 5 november 2006 liep ik deze allereerste marathon voor mij uit in 3:45:48. Machtig was dat!

Eerlijk is eerlijk, daarna ben ik wat beginnen slabakken. Eerst 'recupereren', daarna de geboorte van Jelle, veel te doen hier en daar, minder op m'n voeding gaan letten, onregelmatig trainen, je kent het wel... De Rotterdam marathon op zondag 15 april 2007 werd afgeblazen door de hitte en dat heeft me een pijnlijke laatste 10K bespaard (slechte voorbereiding, de 2 weken ervoor niet gelopen...). Gisteren de 20K door Brussel gelopen in een tijd van 1:50:44 (afgeklokt toen ik op de massa mensen vóór de finish botste - maak dat mee, je geeft alles om dan zo te eindigen, jammer hoor) dat is exact 46seconden later dan vorig jaar.

De voorbereiding was ook niet je dat: zaterdagavond nog asperges op Vlaamse wijze met massa's boter naar binnen gespeeld en zondagvoormiddag omstreeks 11h een goed pak friet met mayo en een boulet naar binnen gespeeld (Hoezo geen vet de laatste dagen voor een wedstrijd?). Excuus: ik stond daar al om 9h om de tent van Cernum in orde te brengen en 2 standen verder stond een frituur... Waar het eigenlijk op neerkomt: slecht bezig en met dat in het achterhoofd denken dat nog ff verder slecht bezig blijven dan ook geen kwaad kan...

Gedaan!

Sociale druk zal me helpen: op naar Berlijn eind september met als doel finishen onder de 3h30.

Vanaf vandaag is het gedaan; ik ga terug voor m'n vertrouwde 3 liter water per dag, vergeet het foute beleg op de boterham en maak bewuste keuzes bij m'n maaltijden. Gewicht moet terug naar 74kg en ik train opnieuw op een regelmatig basis vier maal per week.

Start!

dinsdag 22 mei 2007

Rugnummers 20K door Brussel




Aangezien niet iedereen van het Cernum Running Team mee kan lopen hebben we nog 8 nummers over (aankoopprijs 15€ + waarborg chip 20€ = 35€).
Zij die een rugnummer willen (max. 1 per persoon) plaatsen een comment met hun volledige naam ofwel onder de betreffende posting op Geert Gitaar of op de Cernum InMotion blog of op Letman.

Er zijn er 8 in totaal (dus over de 3 blogs), de tijd van de comments telt dus... GO!

De rugnummers kunnen ENKEL zondag ter plaatse opgepikt te worden op onze stand in ruil voor een envelope met exact 35€ (in briefjes aub) en vermelding van rekeningnummer waarop de waarborg voor de chip nadien kan teruggestort worden.

maandag 21 mei 2007

Ai caramba!

Schande, ik merk net dat m'n laatste post 7 dagen geleden was!
How come? Druk zeker hé en ik heb nog steeds m'n 7 à 8 uren slaap nodig dus tja... als ze daar nu eens een pilletje zouden voor uitvinden hé.
Vorige week reeds last van de keel en dat is er niet echt beter op geworden, erger zelfs, er zijn een snotneus en droge hoest bijgekomen waar ik nog steeds mee rondloop. Soit, ik loop nog rond dus klaag ik niet maar aangenaam is anders.

Volgend weekend de 20K van Brussel, ben eens benieuwd of ik m'n tijd van vorig jaar ga kunnen evenaren maar momenteel vrees ik er toch wel wat voor (kuch kuch).
We (of wij van Cernum) zullen ook dit jaar weer van de partij zijn met een 20-tal lopers en hebben dit jaar ook een tent ter plaatse: allen daarheen!

maandag 14 mei 2007

Kijk, dit is nu Cernum - part of the Alti group

Kijk kijk, het nieuws is bekend:

Dear x,

Because of the announcement made regarding the take-over of Cernum by Alti,
I was wondering if you would be interested to discuss about other career
opportunities.

Please feel free to take contact with me at your
best convenience in order to discuss this further.

Kind regards,



Deze en vele andere gelijkaardige mails vloeiden vanmorgen binnen bij een heel pak believers. Ik geef een greep uit de reacties die als antwoord werden teruggestuurd:

- I'm not interested to change and I think nobody will be interested to change because Cernum is a wonderful company.

- Bedankt voor het gebaar B., maar ik heb samen met mijn collega team-leads voorgenomen om deze fusie uit te bouwen tot een modelvoorbeeld binnnen onze sector.

- nope ... eens believer, altijd believer.
Wij geloven allemaal in dit verhaal, we waren al de meest ervaren SAP practice in België ... nu worden we ook nog eens de grootste!

- Thanks but no thanks - we are all looking forward to our new partnership with Alti in utmost confidence.

- geen interesse, ik heb gekozen voor Cernum omwille van hun believers-spirit. Die spirit is nog geloofwaardiger geworden door de samenwerking met Alti...

- dank je voor de interesse, V., maar ik ben ervan overtuigd dat deze fusie ons nog meer slagkracht op alle vlak en op elk niveau zal geven. Tevens ben ik ervan overtuigd dat alle believers in dit zeer interessante verhaal geloven.

- Sorry, I am NOT interested for the moment.
We believe, We succeed !

- Thank you for contacting me but I'm not interested in changing of company for the moment since I'm very pleased with what Cernum offers me.

- Thank you for your kind offer but I'm not interested. The people and the unique spirit make this company worth working for and now with Alti we are even getting stronger.


Proud to be a believer!

Allemaal, nog eens een dikke merci voor ons super 5de verjaardagsfeestje dit weekend in Disneyland Parijs, het was super!

donderdag 10 mei 2007

A place under the sun

Iemand geïnteresseerd om een huis te kopen in Frankrijk?

Triest record

Vanochtend Londerzeel -> Kiewit (via Brussel en Leuven): 1h45minuten.

vrijdag 4 mei 2007

Bekende koppen aan de start

Wat vinden jullie van het feit dat er blijkbaar steeds meer en meer BV's vooraan worden gepositioneerd in wedstrijden ook al hebben ze weinig of geen loopervaring? Ik hoorde dat dit op de Antwerp 10 Miles ook weer zo was en dat ze andere lopers eerder 'hinderden'. Snap ergens wel dat men ze groepeert om mooie foto's te kunnen maken maar als men binnenkort bij elke wedstrijd een pak BV's met weinig ervaring helemaal vooraan plaatst kan ik me best voorstellen dat dit enige wrevel opwekt bij de 'meer getrainde' lopers die net achter hen moeten starten.

Ook op de 20K door Brussel van vorig jaar was er enige commotie hieromtrent als ik het me goed herinner. De 20K door Brussel lijkt mij alvast supergoed georganiseerd; vorig jaar nam ik de eerste maal deel en bijgevolg had ik een borstnummer dik achteraan en startte dus ook als één van de laatsten. Dit jaar heb ik echter nummer 7 duizend enzoveel - gebaseerd op m'n tijd van vorig jaar. Dat lijkt me een heel fair systeem indien er niet teveel lopers zoals vorige keer 'naar voor kruipen' omdat ze via de sponsors aan lagere borstnummers geraken tot ergernis/hindernis voor de snellere lopers...
En ja, ik weet het, de 20K van Brussel is een massa-evenement en dient dus niet om snelle tijden neer te zetten, je moet ervan genieten maar langs de andere kant blijft het een wedstrijd (met géldprijzen)...

woensdag 2 mei 2007

Kunstmeniscus

Alé vooruit: link

En nog eentje voor de goedgelovigen: link

vrijdag 27 april 2007

Marteling bis

Verdorie, het blijkt een taaie rakker die SonyEricsson: vanochtend begon hij vrolijk te rinkelen omstreeks 6h50 - vergeten m'n alarm uit te schakelen, maak dat mee. Niet getreurd dacht ik, dat schakelen we snel uit. Helaas, aangezien m'n SIM kaart reeds in m'n nieuwe súperhandige GSM stak weigerde Mr. SonyEricsson met de uitdagende tekst 'Please insert SIM'.
Had ie gedacht!! Ik heb vrij snel besloten om over te gaan op sudden death en binnen de vijf seconden was de batterij eruit (ook een prestatie bij die GSM). Geen stuiptrekkingen, niets, over and out. Ha!

donderdag 26 april 2007

Marteling

Haha, eindelijk terug een Nokia in m'n bezit: een waar plezier om te gebruiken in tegenstelling tot z'n voorganger. Ik had al geruime tijd een SonyEricsson T630; superonhandige joystick waardoor je voor je 't wist zat te surfen op het WWW, slechte menu-indeling (veel te veel 'clicks' van doen) etc... een ware marteling was het voor mj.
Niet meer dus!
Boontje komt om z'n loontje en dus laat ik m'n Sony een langzame lege-batterij-dood sterven onderaan in een schuif... Revenge can be so sweet!

maandag 23 april 2007

Antwerp Ekiden

Zo zo, zondag was ik nummer 4 in ons aflossingteam van Cernum.


Ik heb m'n 10K afgelegd in 48 minuten, een gemiddelde snelheid van 11,9km/h.

Aflossingslint aan Raf doorgegeven waarna ik zo'n 50m ben teruggelopen om m'n chip te laten verwijderen. Daarna de achtervolging ingezet omdat ik eigenlijk gewoon wou doorlopen en een duurloop doen van 22K (ik 10K, Raf 5K en nog een andere collega -Denis- 7K).


Soit, toch nog afgezien door de warmte maar uiteindelijk 22K afgelegd in een tijd van 1h58minuten of een gemiddelde snelheid van 11,4km/h.


M'n hartslag? Tja, die zat steeds rond (meestal net boven) m'n overslagpunt van 171 met een piek naar 185 - max hartslag bijgesteld dus.


















Deze lange duurloop aan hoge snelheid dus die me terug vertrouwen heeft gegeven na de moeilijke 1ste loop van vrijdag na R'dam.


















Meer foto's, info en tijden volgen op de Cernum InMotion blog waar je ook kan zien hoe goed we verzorgd werden.

vrijdag 20 april 2007

Rotterdam deel 2









Deze avond eerste keer opnieuw een 45 minuten gelopen na Rotterdam maar het viel me wat tegen. Geen pijn ofzo wel last om in m'n harstlagzone te blijven aan m'n normale tempo hiervoor. Ik kijk wel uit naar zondag want dan is er de Antwerp ekiden waar we met Cernum InMotion aanwezig zullen zijn (2 teams)!






O ja: Philip heeft me dit toegeworpen maar ben er nog niet uit... doen? 't Zal in ieder geval frisser zijn, start om 18h... wel maar 4 weken na Rotterdam...



To Walk Again

Zonet de première gezien op Cernum's verjaardagsfeestje te Kinepolis. Nog eens chapeau Marc!


dinsdag 17 april 2007

Rotterdam marathon



















Goed. Hier is mijn verslag dan van de Rotterdam marathon - een beetje later maar heb het echt te druk gehad en alles is wat bezonken ook ondertussen. Ik heb bewust nog niet naar andere blogs/nieuwssites gekeken en andere verhalen gaan lezen omdat ik mijn verhaal wil doen - ik zie dan wel of het gelijkloopt met de rest.
Vrijdagavond reeds toegekomen te Rotterdam vlak naast de Erasmusbrug in hotel Maritime/Zeemanshuis na anderhalf uur rijden. Auto voor de deur geparkeerd (betalend maar helaas enkel door middel van een 'chipknip'), gerief uitgeladen en naar boven gezeuld (onderstel koets, reiswieg etc ook aangezien Jelle ook mee kwam supporteren, cf. foto hierboven). Daarna auto geparkeerd in de ondergrondse parkeergarage Erasmusbrug (15EURO/24h) op 100m en dan op zoek gegaan naar iets om te eten. Ik denk dat we om 22h nog buiten zaten op terras in T-shirt, dat beloofde dus al. De Erasmusbrug lijkt enorm impressionant op foto en het is een mooie brug maar geloof me, ze is echt klein (of is dat omdat ik zo onder de indruk was van de Verrazano-Narrows Bridge in NY?).


















Zaterdagvoormiddag standswandeling 'Rondje Rotterdam' gedaan en die kwam toevallig via de hoofdwinkelstraat (met - what's in a name - naam 'Koopgoot') langs het expogebouw waar we terrasje hebben gedaan. Philip en C. hebben ons daar vervoegd en we hebben in het zonnetje nog een lekker middagmaal naar binnengespeeld.



















Daarna zijn we de expo binnengewandeld om onze borstnummers en goodiebag op te pikken. Philip en ik waren teleurgesteld - was dit alles?

















Op de expo in NYC heb ik ruim een uur rondgewandeld en had ik nog bijlange niet alles gezien - hier had ik het op 15 minuten al gezien. Wat kleine standjes en een kledinguitverkoop aan dumpingprijzen, een paar iets grotere standen van bekende merken maar niet veel meer. We waren daar dus snel buiten. Opnieuw door de 'Koopgoot' gewandeld en nog terrasje gedaan dan maar.

















Later op de avond opnieuw afgesproken met Philip en C. en op zoek gegaan naar restaurant waar we pasta konden eten. Zo'n restaurant hebben we ook gevonden maar wat daar allemaal gebeurde tja, daar kan ik ook nog een boek over schrijven. Laten we gewoon stellen dat het daar in het honderd liep.

Het marathongebeuren leefde niet echt daar in Rotterdam... geen speciale acties van restaurants, geen 'friendship run' op zaterdag, geen speciaal sfeertje....

Zondag dan. Goed ontbeten, auto volgestouwd en dan met Philip naar de start afgezakt. We waren daar reeds een uur op voorhand denk ik - omstreeks 10h dus. Het ene grote startvak gevonden en dadelijk plaatsje in schaduw gezocht om te gaan zitten (reeds 25°C) - toen beseften we al dat er slachtoffers zouden vallen. Raar, we moesten ons borstnummer niet laten zien om in startvak te gaan en inderdaad, er liepen daar mensen rond die er ook helemaal niet thuishoorden. Kippenvelmoment op 'You'll never walk alone' even voor de start en de adrenaline die begon serieus te pompen dan.

Het parcours ging richting Erasmusbrug op ong. kilometer 2 denk ik en daar was het publiek al serieus uitgedund. Het ging ook moeilijk: veel volk en de baan werd eigenlijk te snel te smal voor al die lopers (12.000?) waardoor het moeilijk werd om je tempo te handhaven.

















Het lopen op zich ging eigenlijk goed in het begin maar de zwarte asfalt en temperaturen in de zon van boven de 30°C lieten zich al snel voelen. Daar waar ik nomaal rond de 145 aan hartslag zit tegen een goei 10km/h was dit tegen dit tempo en deze temperatuur al boven m'n overslagpunt na 15K.... serieus verschoten van wat die warmte doet. Ik had trouwens een zweetbandje aan aan m'n rechterpols en dat heb ik op dat moment ook uitgetrokken: de vingers van m'n rechterhand waren zo opgezwollen dat ik al moeite had om ze te plooien - de combinatie van warmte en dat te spannend bandje moeten de oorzaak geweest zijn aangezien dat probleempje al snel opgelost was.




Als we op kilometer 15 moesten aanhoren dat het water doodleuk op bleek te zijn buiten een 'metserskuip' met 'vuil' water in en geen bekertjes voorhanden was de verbijstering groot. Sommigen raapten zelfs een bekertje op van de grond om water te scheppen uit die kuip waarin reeds bezwete handen met zonnecreme etc hadden gezeten... bweirk!

Een 50-tal meter verder waren er wel nog enkel halve bekertjes lauwe Extran - ook niet je dat en bijlange niet voldoende om die grote dorst te lessen.

Bekertjes bij houden dan maar voor de volgende drankpost, stel je voor! Bij de volgende post 5K verder was er dan wel weer water gelukkig! Ook onderweg stonden er bewoners buiten om zelfs met de tuinslang niet te kunnen voldoen aan de vele lopers die zich rond hen verzamelden voor water met bekers, flesjes etc. Heb zelfs lopers met hun handen zien water opvangen en drinken. Geloof me dat was echt een onvoorstelbaar beeld, jammer dat ik daar geen foto's van heb. Toch eens naar zoeken straks op het net.

Zo na ongeveer 3h20min gelopen te hebben komt er dan ineens een agent op fiets in de verkeerde richting je tegemoet gereden al roepend: "De marathon is afgelast, U kan terug keren". We kijken naar elkaar en zeggen dat dit wel een domme grap moet zijn maar geleidelijk aan beginnen meer en meer omstaanders dit te roepen en hoorden we ook mensen die met hun GSM aan het bellen waren dit vertellen. Iedereen begint dan naar elkaar te kijken en op gegeven moment te wandelen. Als we naar iemand stappen om uitleg te vragen bevestigd hij dat terwijl er dranghekkens dwars over parcours worden getrokken. We willen wel doorlopen maar beseffen dat dit geen zin heeft omdat dit door de hekkens fysisch onmogelijk wordt gemaakt alsook door de massa mensen die nu aan het wandelen is geslagen en het publiek dat op het parcours loopt.... nogmaals verbijstering....

Verplicht gestopt op 32K na 3h30min, nét voor het Kralingse bos waar we zo naar uitkeken omwille van de schaduw, ongelooflijk. Toegegeven, een scherpe tijd zat er niet in door de hitte maar we hadden hem verdorie wel willen uitlopen!!! De laatste 2 of 3K hebben we wel opnieuw kunnen lopen en daardoor kunnen finishen onder de boog op een spurtje. Dat speciale gevoel echter, nee dat was er niet... Medaille in onvangst genomen, stukje banaan gegeten en dan teruggewandeld naar de Erasmusbrug, onze supporters teruggevonden en beginnen babbelen uiteraard over alles.























Daarna de auto opgezocht en in de parkeergarage snel opgefrist, andere kleren aangedaan en dan nog maar terrasje gedaan alvorens de terugtocht aan te vatten.

Teleurstellende marathon - de 20K door Brussel is een pak beter georganiseerd, wel zeer leuk weekend dankzij uitstekend gezelschap!









































































Meer foto's volgen later samen met reacties!

woensdag 11 april 2007

Lopen

Lopen, lopen, lopen.... ik hoor van hier en daar dat ik het bijna niet meer over lopen heb hier. Ik moet eerlijk toegeven dat ik wat aan het slabakken ben in verband met dat lopen: m'n vorige loop dateert van zondag 1/04 en zondag is de Rotterdam marathon er al: auw! Ik denk dus dat ik mijn tijd van de NYC marathon niet scherper ga stellen. Denk ik hé, tenzij ik met al die rust toch beter kan ;-). Ik was nochtans goed begonnen aan m'n training: speciaal zwaarder programma gevraagd en daar nog 10% bijgelapt. Soit, Rotterdam is een test voor een magere training, daarna voor de Berlijn marathon in september ga ik er opnieuw stevig tegenaan.
Op de site van de Rotterdam marathon maar ook hier vind je het parcours voor visualisatie in Google Earth. Moest je Google Earth nog niet hebben: dat is sowieso een aanrader - kan je zien hoeveel auto's er op je oprit stonden toen de satellietfoto's werden genomen.

woensdag 4 april 2007

5 kaarsjes

We zijn bijna 5 jaar dus daar moest wel iets speciaals rond gedaan worden! Cernum verwent daarom z'n klanten én uiteraard ook zijn believers. Op 19 april is er ons Red Carpet Anniversary Event in Kinepolis met heuse nominaties voor klanten en een avant-première van Marc Herremans' docu-film "To Walk Again". We steunen daarbij de Marc Herremans Foundation - Marc zal er dus zeker bij zijn alsook enkele andere bekende koppen: Geena Lisa, Ozark Henry en Paul Van Den Bosch.

Woehoew!

Als jullie nu dachten dat dit het was voor klanten en believers: toch niet. Onze family day dit jaar zal een family weekend worden en gaat voor de speciale gelegenheid door in, jawel, Disneyland Parijs!


Kwijl....
PS: mss toch nog één verzoek. Na de Rotterdam marathon van zondag 15 april zou ik mss wel graag m'n benen omhoog leggen tijdens de film ;-)

vrijdag 30 maart 2007

Magda?

Voor alle duidelijkheid: ik heb niets tegen mensen die zich voortbewegen op gemotoriseerde tweewielers. Ik vraag me wel af of het eigenlijk toegelaten is dat zij op de snelweg tussen de auto's op de baanvakken doorsjeezen aan snelheden die toch wel wat hoger liggen. Ik schrik altijd als ik in traag verkeer tegen 60 à 70 km/h ineens er zo eentje voorbij zie sjezen... Ik heb er trouwens ook al zo een een tik zien krijgen tegen z'n achterwiel van een auto die van baanvak veranderde - hij kon nauwelijks z'n machine rechthouden. Gevaarlijk spelletje lijkt me dat.
Evenmin snap ik de automobilisten die als ze een motorrijder aan zien komen zo'n snok aan hun stuur geven om baan te maken dat alles in hun wagen tegen de zijkant moet plakken. Zouden dat zelf motorrijders zijn of geeft de eventueel opgestoken hand van de motorrijder als bedankje een kick?

vrijdag 23 maart 2007

Uniformiteit....

Het feit dat hier op alle verdiepen de toiletten exact hetzelfde zijn (indeling, materialen, ...) geeft een vreemd vals vertrouwd gevoel. Nu nog overal dezelfde plekken en defecten en we zijn er helemaal - whoepie! Not.

dinsdag 20 maart 2007

Twee en cartoons

- ***
- ***

Nota: toch voor alle zekerheid ff gecheckt hoeveel bulten een kameel nu weer heeft en zo uitgekomen op iets wat ik herkende uit m'n studententijd: de dromedaris-cartoons!
Meer via de link maar bij wijze van voorbeeld:













maandag 19 maart 2007

an inconvenient truth


zondag 18 maart 2007

Kippen onder stress

Ik ben niet aan m'n 34 of meer kilometers geraakt vandaag omwille van 2 redenen. Eerste is dat ik tijdens onze loop vrijdag even hordeloper heb willen spelen en over een redelijk brede plantenbak ben gesprongen. Ik merkte vandaag bij de start reeds dat aan de achterkant van m'n rechterbeen net onder m'n knie toch iets een beetje zeurde. Dat 'pijntje' werd vervelender geurdende m'n loop. Dit en het bijkomende feit dat ik na 12 kilometer wind op kop en constant gezever (uit lucht hé) getrakteerd werd op stevige rukwinden gepaard gaande met hevige regen en hagel waardoor ik drijfnat was en begon te dobberen in m'n schoenen maakte dat ik maar 180° gedraaid ben. Resultaat: 24K.
Thuisgekomen stond ook nog een taak te wachten. Gezien onze 6 kippen regelmatig misbruik maakten van de voorlopige afspanning aan een zijde van het kippenhok had ik de voorbije weken al bijkomende/nieuwe afspanning voorzien. Desondanks waren er nog 2 hardleerse kippen die het niet konden laten. Gisterenavond dus alle kippen mooi opgesloten in hun hok zodat ik ze vandaag makkelijker kon vastgrabbelen om ze bij te knippen. Soit, die beesten voélden dat aankomen he. Ik kan wel degelijk bevestigen dat kippen onder stress dus alle lichaamsopeningen wijd openzetten. Ik dus met ware doodsverachting en in een verschrikkelijke stank één voor één alle kippen uit hun hok geplukt om te kijken en effectief: bij 1 kip merkte ik nog dat ze ooit eens geknipt was, bij de anderen waren geen sporen meer (on)zichtbaar. Allemaal fijntjes bijgeknipt, als er nu nog ontsnappen krijgen ze een bowlingbal aan hun poot!
Volgende keer maak ik hun hok ook niet meer proper de dag voor zo'n stress-situatie...

zaterdag 17 maart 2007

Morgen

Morgenvoormiddag: 34, 35 of 36 kilometer?

vrijdag 16 maart 2007

Te gek

Soms is de realiteit zo gek dat je het niet eens zou kunnen bedenken mocht je willen: Stichting Prins Laurent verkoopt pralines van Nihoul.

Vanmiddag in de bossen net geen 10K gedaan in 47min. Weg SMOG.

woensdag 14 maart 2007

90 km/h

't Was warm vandaag, ook in het bos. Toch weeral even gelopen.

Ik lijst verder even een aantal excuses op voor de boete die u binnenkort in de bus krijgt wegens het niet respecteren van de 90 km/h maximumsnelheid wegens smog (zijnde een samentrekking van smoke en fog, maar dat wist u al):
- geen aankondiging op voorhand (90 km/h op 300 m)
- borden dienen na elke op/afrit herhaald te worden
- té gevaarlijk aangezien niemand zich aan deze beperking hield
- 'SMOG' staat niet in de verkeerscode
- de aanduiding 'SMOG' onder het ronde bord met de maximumsnelheid betekent in 'geval van' en volgens u was er geen smog (naar analogie met bijv. snelheidsbeperking met daaronder bordje '+10 ton' )
- ze waren het bord nog aan het omdraaien
- verband schadelijke uitstoot is niet gerelateerd aan snelheid, eerder aan toerental (in derde versnelling aan 90km/rijden vs. in vijfde aan 90km/h rijden)
- Flahaut had alle helikopters al in gebruik
- ...

maandag 12 maart 2007

Sportief WE

Zaterdag voor een tweede maal 30K gedaan en zondag was het onze MTB tour: foto's.

vrijdag 9 maart 2007

Regelmaat: geen

Vorige zondag 30K gedaan en dan niets meer... te weinig tijd gevonden... Vanmiddag een uurtje naar de bossen in Heverlee gaan lopen en dan morgen proberen opnieuw 30K te doen. Dat moet zaterdag want zondag hebben we met Cernum InMotion onze MTB tour om 10h en in de namiddag is er een familiefeest. Zeker geen tijd dus om dan nog 3 uur te gaan lopen.

maandag 5 maart 2007

Kustloop

Weekendje aan zee doorgebracht en daar dus ook m'n duurloop gedaan van 30K die gepland stond. Zondagochtend dus m'n wekker gezet om 7h om te gaan lopen. Niet ontbeten, zelfs niets gedronken voor ik startte wat ook niet echt verstandig is maar soit, ik had wel trage suikers mee onder de vorm van 6 stuks gedroogde abrikozen voor onderweg.
Vertrokken in buurt van casino Knokke en zo tot op het einde van de dijk tegen het Zwin gelopen (+/- 7,5K). Dan door de duinen tot aan de ingang van 't Zwin en zo via de gewone baan in een bocht terug naar de Kustlaan waar ik opnieuw voor de dijk koos. Opnieuw gepasseerd aan het casino en doorgelopen in de andere richting van de dijk. Die stopte echter redelijk snel en ben dan maar doorgelopen via de baan langs Zeebrugge tot in Zeebrugge-Bad (22K). Daar rechtsomkeer gemaakt en beginnen kauwen op m'n abrikozen (was nodig dan). Terug bij m'n startpunt toch nog mr ff doorgelopen tot opnieuw aan casino aangezien ik nog één K mankeerde.
Gestopt exact op 30K. Duur: 3h07min met gemiddelde snelheid van 9,6km/h als ik me niet vergis. 2600 KCal foetsie.
Na douche en ontbijt opnieuw richting Lippens getrokken (te voet met koets) :-)

vrijdag 2 maart 2007

Amen!

De ring rond Leuven is dood, leve de ring!
Zalig, ik heb echt genoten. Genoten omdat ik onderweg herinneringen kon ophalen of omdat het redelijk snel ging en ik dus m'n hoofd ff compleet heb kunnen leegmaken? Of omdat ik nog eens het klein onverantwoord kind heb uitgehangen en rode lichten, verkeersregels etc aan m'n laars gelapt heb? Geen idee maar speelt eigenlijk ook geen rol.
Imec tot aan de ring (Naamsepoort): 10 minuten (2,4 km). Ring Naamsepoort tegen wijzerzin gestart en dus dadelijk leuke helling op. Stationsbuurt was serieus gewijzigd tegenover enkele jaren gelden en de terrasjes stonden buiten, jammer dat we geen geld op zak hadden. Daarna een iets minder stuk: van Inbev tot aan het UZ vlak langs de grote baan maar wel stevig en lang bergop. Daarna ging het terug bergaf en werd het ook iets aangenamer om te lopen. Totale gemeten afstand volledige ring: 7,5 kilometer (we deden er 40 minuten over).
Totale afstand: 12km, totale duur: 1 uur.
Voor m'n loopbuddy was het wel een les bosappreciatie, hij vond het iets te luidruchtig.

Druk druk druk

Vandaar ook dat de posts wat op zich laten wachten...
Woensdag na een week ziekte terug gelopen, dat lukte dus nog ;-)
Vandaag schijnt het zonnetje voluit en aangezien we vermoeden dat we beter onze botten hadden meegebracht om in het bos te gaan lopen denk ik dat we dan maar eens gaan voor de ring rond Leuven. Verslag volgt!

maandag 26 februari 2007

Eruit

Ik las net dat men opnieuw aan het staken is bij VW in Vorst. Kan er eindelijk iemand aub gewoon de stekker uittrekken daar? Alles in rekening gebracht véél goedkoper op termijn lijkt me zo!

Uit Batibouw en alle andere mega-evenementen die plaatsvinden op de Heyzel mogen ze voor mijn part ook de stekker uittrekken, eveneens een enorme besparing.

Over wat er allemaal kan op Zaventem ga ik niet eens beginnen...

Ondergetekende is een tijdje out geweest door de griep maar ondertussen terug onder de levenden, ik geef mezelf nog enkele dagen en dan kijken we of we nog kunnen lopen.

zondag 18 februari 2007

groot Londerzeel

Vanmorgen wekker gezet om 8 uur maar net iets vroeger wakker geworden. Stilletjes de kamer uitgeslopen (Jelle heeft doorgeslapen tot 9 h), ff rusthartslag (48) en gewicht (76kg) gecheckt, snel loopkledij aangetrokken en weg waren we. Richting Londerzeel vertrokken, daarna langs Steenhuffel gelopen en zo over Malderen richting Londerzeel Sint-Jozef terug tot bijna in Londerzeel zelf. Aangezien het dan nog maar een paar km terug tot thuis was ben ik maar omgekeerd en heb dezelfde route in omgekeerde zin gedaan. In zone 85% totaal 2h28min gelopen over een afstand van 25,8km, een gemiddelde snelheid van 10,4 km/h dus - best mooi. Gemiddelde hartslag was 145 en ik heb er bijna m'n dagelijkse energiebehoefte doorgedraaid: +/- 1912 KCal (bij thuiskomst ging een boke er goed in!).

donderdag 15 februari 2007

Ring Leuven

Iemand enig idee hoe lang die is? Ik heb vanmiddag een toertje gedaan naar het sportkot, daar wat rondjes gedraaid en teruggekeerd - terwijl ik daar liep dwaalden m'n gedachten af naar plaatsen op de ring die ik me nog herinner van m'n studententijd: Naamsepoort, tunneltje aan Sportkot, 't station, etc. Het leek me plots leuk idee om eens de volledige toer te lopen, moet wel lukken op de middag mits iets hoger tempo dacht ik...
Hebben jullie trouwens gemerkt dat het een prachtige dag was vandaag?

dinsdag 13 februari 2007

InMotion

Yes, sinds een tijdje ondertussen bestaat Cernum InMotion, onze sportclub voor believers, partners & kids die van sport én fun houden. We gaan ons nog goed beter amuseren!
Dank u Cernum!

maandag 12 februari 2007

Oefti

Van 't weekend er niet in geslaagd om een duurloop te doen maar vanavond toch nog een uur gaan lopen à 90% en afgetikt op 12 kilometer, pittig loopje gesmaakt door regen en wind.

donderdag 8 februari 2007

Schnee

Zonet 10min85%-(10min100%)*4 gedaan hier in Leuven. Gezien de aard van de training niet naar het bos geweest maar opnieuw richting Oud-Heverlee vertrokken. Het merendeel op het voetpad in de onbetreden sneeuw kunnen lopen, zalig! Wat ook wel leuk is: weten dat je toch smerig/nat gaat worden en er dan ook niet meer naar om kijken. Dolle pret dus tijdens het lopen, niet meer om plassen of pakken papsneeuw omlopen maar er dwars doorheen scheuren.
O ja, James Brown is toch dood hé? Ik hoorde enkele dagen geleden op het nieuws naar aanleiding van het ter ziele gaan van Marktrock dat één van de redenen de dure topartiesten zijn. Als voorbeeld werd ook James Brown vernoemd... Back to the Future waar ze de doden tegen een prijsje terug laten zingen?

maandag 5 februari 2007

Op schema

Gisteren 27K gedaan wat m'n weektotaal op 67K brengt, we zitten goed. Ik weet begot niet waar ik overal geweest ben buiten Breendonk, Bornem en Temse denk ik... ben in ieder geval over de Ruppeltunnel van de A12 gelopen en daarna ook een paar bruggen gedaan.

donderdag 1 februari 2007

Op verplaatsing

Vanmorgen was ik al omstreeks kwart voor 7 te Leuven op de parking van Imec in full battle dress klaar voor een duurloop van 20K. Niet goed wetende welke richting best te nemen vertrokken via de klassieke weg en op een grote baan rechtsaf genomen hopende op een leuke route. Dat viel dus best mee: via Oud Heverlee langs de Zoete Waters naar Sint-Joris-Weert en nog verder tot in Neerijse. De weg heen was in het donker, de weg terug in het licht. Wel geen vlak parcours!

woensdag 31 januari 2007

Op en af

Gisteren van kantoor rechtstreeks naar afrit Grimbergen op de Brusselse ring gereden voor m'n geplande heuveltraining. M'n wagen geparkeerd aan de stelplaats van De Lijn, 5 minuten warmgelopen omhoog richting ring om dan het echte werk aan te vatten daar waar de hellingsgraad nog wat oploopt en het fietspad mooi gescheiden loopt van de grote baan. Vijftig minuten steeds dezelfde helling op en af gelopen (ik heb niet geteld). Ik denk dat ik weer net op tijd weg was want volgens mij kan het niet anders dan dat de buren na een tijdje de bevoegde dienst opbellen om te zeggen dat er een zot voor hun deur over en 't weer aan het lopen is.

zondag 28 januari 2007

Mag niet

Er zijn een aantal zaken die worden afgeraden als je recreatief loopt. Twee dagen achter elkaar lopen bijvoorbeeld of na enkele gemiste trainingen deze proberen in the halen. Hmm. Vrijdagmiddag 10K gelopen in de bossen aan 90%, gisteren ook 10K volgens 15min85%-40min95%-15min85% en zonet 16K à 85%. Ik zal morgen zoals m'n schema voorschrijft een dagje rust nemen. Dinsdag staat er 45 minuten heuvelloop op het programma, m'n voornemen van schema +10% indachtig zullen dat er dus 50 worden. Aftasten die grenzen.
Jammer genoeg geen sneeuw gezien dit weekend.

vrijdag 26 januari 2007

Net gemist

Hier in Leuven valt er momenteel een beetje sneeuw uit de lucht, het zou om meerdere redenen fijn zijn als er morgenochtend een laagje verse sneeuw ligt in het land.
Zoals gezegd ben ik de draad terug aan 't oppikken, ik heb deze week reeds driemaal 10K gedaan waarvan de laaste keer zonet in hier vlakbij in het bos. Jammer dat ik net iets te vroeg binnen was, anders had ik tussen de vlokjes kunnen lopen.
Vanaf zondag pik ik m'n marathonschema weer op en gaan we er vollen bak tegenaan.

dinsdag 23 januari 2007

Go Gitaar Go!

Voor Geert is het aftellen dus ik blik even terug aan de hand van wat opzoekwerk. Ik heb jammer genoeg geen videomateriaal kunnen teruvinden in de archieven maar wel enkele leuke foto's.
Hetgeen volgt komt allemaal van het web.


At the age of 15, Geert starts to play guitar. In 1982, the basis of
his blues-oriented guitar picking is formed when Geert starts his own band "the
Invisible Difference" at the age of 17. In 1985, Geert joins "the Crowd", a
fabulous cover-band, and learns how to play different styles while playing
around 300 live gigs (Grensrock, Rock Affligem, Gent-Vooruit, … and loads of
pubs and bars) . In 1990, JP Duran (former Modern Vision frontman) discovers
Geert’s guitar style and does not hesitate to "hire" him for several of his
projects: "Self Made Men", "La(d)Kadanz", "Bluefunk", until the current project
called "Eskimo": a Dutch Cave-and-Cale inspired mix. Halfway the 90’s, Geert
also leads a double musical life, when hooking up to Dutch-singing rockband "De
Rest" with whom he gets hold of recording contracts (one at Play It Again Sam)
and gets radio and TV airplay.


Meer sprokkels:















Foto uit de oude doos:












Kaarten al lang uitverkocht (2002):


























Detail:

maandag 22 januari 2007

Te vroeg?

Deze ochtend (nu ja, bijna middag) ben ik opnieuw gestart na 2 weken inactiviteit. We geraken georganiseerd zeg maar. Soit, kort loopje van 10 km gedaan om stilletjes aan terug de draad op te pikken van de voorbereiding voor de Rotterdam marathon. Het liep vlotjes en op de terugweg langs de groene velden, in het zonnetje en met een zacht briesje meende ik ineens de start van de lente al te herkennen. Kennen jullie dat gevoel? Zo ineens overvalt je dat; je proeft als het ware dat er iets in de lucht hangt en stiekem verlang je al naar die lange warme zomeravonden waarop het lang licht blijft. Lange heldere dagen waarop je zoveel energie hebt dat je de wereld aankan en bergen werk kan verzetten om daarna je moe maar voldaan 's avonds in je tuinstoel neer te ploffen. Genietend van de avond als in trance met een glaasje om met spijt te moeten vaststellen dat je op een gegeven moment tóch moet gaan slapen ook al wil je dat helemaal niet... hmmmm.

zaterdag 20 januari 2007

Mega

Gisteren alweer mega-bangelijk Cernum nieuwjaarsevent gehad te Aalst. Fijn weerzien met de collega's, lekker eten, GeertGitaar die nu ook z'n eigen filmpjes maakt en veel fun in het casino nadien. Bedankt grote smurfen!

zondag 14 januari 2007

Jelle post: dag 5

Zaterdag was dag 5 en wat voor één! Ik mocht eindelijk met mama & papa de wijde wereld in, weg uit het ziekenhuis. We zijn onderweg gestopt bij oma & opa Wemmel om dag te zeggen en zijn daarna zelfs al even gaan winkelen om een cadeautje te zoeken voor de verjaardag van mijn meter. Ik heb me zoals steeds voorbeeldig gedragen en geen kick gegeven. Ik was zo tegen de avond wel een beetje moe en na m'n laatste maaltijd omstreeks 22h heb ik nog een uurtje m'n oogjes opengehouden. Vanmorgen tot 7h30 geslapen, zalig! Ik denk dat mama & papa dat ook wel leuk vonden :-).

woensdag 10 januari 2007

Eindelijk!

Reeds voorzien op Kerstdag vorig jaar maar nu toch gearriveerd: Jelle (°08/01/2007 - 4,46kg en 53cm lang). Voor de eerste keer papa, je moet het meemaken :-).

zaterdag 6 januari 2007

Net snel genoeg

Vanochtend had ik er net 22km opzitten toen het begon te regenen, goede timing aangezien het de rest van de dag niet opgehouden heeft. In de namiddag gaan shoppen en ook nog wat kilometers gedaan, volle auto toen we thuiskwamen.
Morgen staat er een vetloopje gepland van 60 minuten, weet niet of ik zin ga hebben maar kwaad zou het niet kunnen aangezien ik stilletjesaan toch weer wat kilo's mag gaan verliezen, de relaxe winterperiode zit erop!

vrijdag 5 januari 2007

Kattenbak

We waren sinds gisterenvoormiddag een van onze 2 katten kwijt met name Zoef. De katten zitten overdag buiten maar kennen het geluid van onze auto's goed en als we 's avonds de oprit opdraaien staan ze klaar aan de achterdeur. Ze weten dat ze dan binnen kunnen om de nacht door te brengen in de hal en staan de ochtend erop alweer te springen om buiten te mogen. Soit, sinds mijn ega thuis zit is Zoef nogal vaak binnen vandaar dat het opviel dat ze nergens meer te bespeuren was. Gisterenavond met 'pil-licht' op zoek gegaan in de tuin en aan de straatkant een beetje het ergste vrezend. Vanmorgen was er nog steeds geen Zoef te bekennen en ondertussen was ik er al bijna zeker van dat ze aangereden moest zijn.
Zonet heb ik echter vernomen dat Zoef terecht is; ze zat blijkbaar opgesloten in m'n ega haar wagen en heeft uiteindelijk toch de aandacht kunnen trekken door de 4 'pinkers' te activeren. Zeggen dat ik al roepend die auto zo vaak gepasseerd ben op zoek naar haar. Mag er niet aan denken wat ik had gevonden na 10 dagen ofzo aangezien die wagen de eerstkomende weken uitzonderlijk weinig gebruikt zal worden...

Bij twijfel: lopen!

Gisteren nog een loopje gedaan van 13km aan 90%, zweven! Serieus getwijfeld of ik wel zou gaan maar dan toch vertrokken, gelukkig maar. Vandaar dus steeds lopen bij twijfel, ik heb het me nog nooit beklaagd!

From the body to the soul
Where our hearts lead...
We must go.

donderdag 4 januari 2007

Telenet toch...

Telenet is mijn internetprovider en op regelmatige tijdstippen doen ze zo van die stoten waarbij ik me afvraag of ze daar soms wel nadenken. Ok, nadenken is misschien wat veel gevraagd, laten we het houden op stilstaan bij wat een klant wil. Deze klant wil een correcte facturering zodat hij zich daarover niet steeds zorgen hoeft te maken, zo weinig mogelijk outages en tot slot: geen zaken waarom hij niet gevraagd heeft.
Ik ben al jaren klant bij Telenet en sinds enkele weken krijg ik zelfs SPAM van Telenet zelf. Een mail die de gebruikers van het antivirus pakket aangeboden door Telenet op regelmatige basis krijgen en oplijst welke virussen onderschept werden. Ben ik niets mee en wil ik ook niet, sorry. De link in de mail zelf met meer informatie werkte al niet, da's meestal een voorbode van erger... Na een vruchteloze poging om via MijnTelenet deze mails uit te schakelen toch maar de klantendienst gebeld. 'Geen probleem meneer, gewoon verslepen naar je prullenbak.' D'oh! Dat ik daar zelf niet aan gedacht had! Toch ff duidelijk gemaakt dat ik eigenlijk gewoon die mail niet meer wou krijgen. 'Dan schakelt u het anitviruspakket uit.' Nee, ook niet, sorry. Ik wil alles bij het oude laten inclusief antiviruspakket maar gewoon de mails niet meer ontvangen. Dat bleek onmogelijk, ik heb wel deze URL van de klantendienst-man doorgekregen: http://fairplay.telenet.be en dus maar Telenet gerapporteerd op hun eigen site.... Ben ik benieuwd haha.

woensdag 3 januari 2007

De eerste kilometers

Gisteren ben ik gestart met de specifieke voorbereiding voor de marathon van Rotterdam half april. Ik heb zodoende m'n eerste 15 enzoveel kilometers van 2007 gedaan, vele zullen volgen. De weg was donker en het weer zat tegen maar wat deed het goed op opnieuw te lopen na anderhalve week rust.
Trainer Wilfried heeft op mijn vraag het schema wat straffer gemaakt, ik ben nu trouwens een marathonloper :-). Ik lap overal nog 10% bij en we zien wel waar we komen!

dinsdag 2 januari 2007

Verzekeringen op 't randje van

Feit: sommige verzekeraars keren 'bonussen' uit van rond de 80EURO aan de werknemers van een bedrijf klant bij die verzekeraar.
Voorwaarde: gedurende een jaar werden geen claims ingediend door de werknemers.
Voordeel voor de verzekeraar: money!
Nadeel voor de verzekeraar: none.
Voordeel voor de werknemer: 80EURO per jaar extra.
Nadeel voor de werknemer: sociale druk om bij een werkongeval geen aangifte te doen, angst, stress, lapmiddelen, noem maar op...

Alweer goed bekeken van die verzekeraars. Doet me terugdenken aan de cursus psychologie vanuit m'n studententijd, dat was pas boeiende materie. Peer pressure, Conspicuous Consumption van Veblen, Milgram, ...

maandag 1 januari 2007

Huppakee

Het zit erop. Hoogtepunten waren zeker m'n parachutesprong en de New York City marathon. Normaal zou er nog iets in dat lijstje moeten bijstaan maar dat zal zeker voor 2007 zijn! Voor 2007 staan verder zeker de marathon van Rotterdam en Berlijn op m'n lijstje, de rest zien we nog wel.
Voor allemaal en elk van jullie apart beste wensen voor 2007!

dinsdag 26 december 2006

Vooruit dan maar

Ik heb een tijdje geleden een stokje gekregen van Geert, dus hier komen 5 dingen die jullie waarschijnlijk niet weten:
1. Ik heb bij ons in de straat het buurtcomité Barst! opgericht dat ijvert voor o.a. een degelijke onstluiting voor het industrieterrein Londerzeel en tegen het zware vrachtverkeer in onze straat. In het kader van een actie hebben enkele buurtbewoners en ik 1,5 jaar geleden ongeveer grote wegschilderingen ('TRAAG' & '50') aangebracht in heel onze straat. Dit gebeurde op middernacht tijdens de nacht van zondag op maandag met behulp van grote zelfgemaakte mallen, een camionette, veel professionele hardnekkige verf (die blijkbaar toch niet zo snel droogde als verwacht) en papborstels. Als we op voorhand de droogtijd van de verf hadden getest hadden we er waarschijnlijk niet mee doorgegaan...
2. Ik ben nogal een 'alles of niets' type in de meeste zaken en soms is dat goed maar soms ook niet. Als het bijvoorbeeld op kuisen aankomt ben ik nogal maniakaal.
3. Toen ik onlangs Pet Sematary van the Ramones op de radio hoorde moest ik onwillekeurig aan onze tuin denken. Liggen daar ondertussen al begraven: 3 konijnen (2 vermoedelijk gestorven door ziekte, het ander van de schrik), 2 katten (1 uit de buurt die we dood op ons terras vonden en 1 van ons die ik aan de straatkant vond, overreden), een haan (dood gevonden in kippenhok, geen sporen van geweld), 2 kippen (één was al wat ziekjes en hadden we apart gezet in kartonnen doos die gevonden werd door een kat... , de andere weet ik niet meer). Zou ik nog iets vergeten zijn?
4. Ik heb m'n eerste levensjaren meer in het ziekenhuis doorgebracht dan ergens anders door allergieën, astma etc... Ik ben er ondertussen bijna 'uitgegroeid' zoals ze zeggen maar het gebeurt af en toe toch nog dat ik een shot medicijn (Ventolin voor de kenners) nodig heb als m'n longen dichtzitten. Ik krijg dan namelijk niet voldoende lucht binnen en een kleine inspanning wordt dan een opgave.
5. Ik zou graag zonder computer kunnen.

Volgende slachtoffers als het aan mij ligt (en dat is dus zo):
1. Etienne
2. Dave
3. Wim
4. Fakke
5. TC Running

vrijdag 22 december 2006

Lap!

Ik krijg een stok toegeworpen van Geert Tien-om-te-Zien Gitaar, ik zal eens kijken wat ik uit m'n mouw kan schudden. Laat het toeval zijn dat ik iemand ken bij de VTM en toch eens ga proberen of ik aan beeldmateriaal geraak, hehe.

In de vorige aflevering van Het Eiland werd een 'identity kit' via mail verstuurd van 'een vriend'. Ik heb hier bij de klant zonet een gelijkaardige mail binnengekregen met wensen en een streepje kerstmuziek. Hilarisch!

Inspanningen

Komt dat gisterenavond ook nog op het VTM-nieuws van Wendy haar lingerie zeker; konden ze nu echt geen andere actie in de kijker zetten? Ik hoorde dat zij en haar nieuwe partner voor een jaar er eerst nog eens gebruik gaan van maken. U bent geïnteresseerd? Eikes! U was sowieso al geïnteresseerd voor u dit wist: ook eikes!
Tijdje geleden is er op VTM die 4040 nog bijgekomen, nu kan ook de duivenmelker van 2 huizen verder in het nationale nieuws geraken. Human interest, mooi hoor. Ik vind dat ze maar eens een keuze moeten maken, of nationaal en internationaal nieuws brengen ofwel een regionale zender worden, kunnen ze voluit gaan.
VTM gebruikt trouwens al langer het eigen TV-journaal als verdoken propaganda-machine voor eigen TV-programma's en BV's, dat weet ik al langer maar de laatste tijd wordt het echt wel erg. Ik kan mij best voorstellen dat sommige mensen uiteindelijk het verschil niet meer kunnen maken tussen fictie en realiteit. Wat ze onlangs op de RTBF deden is nog zo'n voorbeeld. Een verenigd Europa maar de trein die stopt aan de taalgrens voor een paspoortcontrole? Haha. Zeer pijnlijk als je in het journaal komt terwijl je met onze driekleur voor het paleis amok staat te maken en een cameraploeg je komt vertellen dat het maar een grapje was. Afdruipen!
De VW Vorst vakbonden over wanneer er terug gewerkt zou worden: Daar kunnen we momenteel moeilijk op antwoorden maar dat zou best pas vanaf 08/01 kunnen zijn!!! Jiiha, nog een week extra verlof!
Mijn inspanningstest van gisteren dan: m'n overslag is gestegen naar 171. Ik kan dus voortaan een hoger tempo aan zonder dat m'n spieren beginnen te verzuren. Daar waar ik vorige keer na 16km/h er de brui moest aan geven, heb ik deze keer toch nog een minuut 18km/h eruit geperst gekregen.

donderdag 21 december 2006

Boenk erop

Tja, wat zei ik in m'n vorige post ook alweer? Ik voelde het aankomen. De NMBS: je kan er je klok op juist zetten. Of nee, bij nader inzien toch zo geen goed idee.
Verder ook dit: "De stad Antwerpen stelt een radicalisering van de islam vast en is met een onderzoek begonnen. Daaruit moet blijken wat er precies aan de hand is.". Volgens mij zat de verlichte geest die dit vaststelde 10 jaar vast in zo'n vehikel van de NMBS en is hij nu uiteindelijk aangekomen op zijn redactie. De NMBS wuift dit natuurlijk weg als een "eenmalig incident" en hebben de man van 42 een GO-Pass aangeboden. Helaas.
Op de radio hoorde ik verder ook dat de vakbonden van VW Vorst goede vooruitzichten hebben en ik ben blij voor hen. Ik heb ook goede vooruitzichten, ik moet wel tot m'n 75 blijven werken om geld in de staatskas te brengen. Geld dat de directie van VW Vorst heeft afgepingeld bij onze overheid voor een verloren zaak. Bovendien vinden de bonden het "nu nog wat te vroeg" om de achterban te raadplegen en hebben ze dit naar volgend jaar verschoven. Nog een paar dagen 24 blikjes Cara-pils achterover kappen bij brandende Europaletten en dan een lang verlof tegemoet. Mij hebben ze thuis altijd gezegd dat ik hard moest studeren en daarna hard gaan werken om centjes te verdienen. Ik begin me een heel klein beetje af te vragen waarom. Misschien had ik ook beter gestart in VW Vorst, met een beetje geluk had ik ook na 5 jaar 35 uren kloppen uitbetaald geweest tot aan m'n pensioen. Oh, en wees gerust, ik had wel gaan 'bijklussen' hoor!
Nog eentje? De overheid ramt spaarlampen door mijn strot (ik verwacht een nieuw schandaal trouwens hierover) maar ondertussen wordt de VRT-toren omgebouwd tot lichtbaken!? Wie gaat dat nu weer betalen? Juist.
Wendy Van Wanten: Eikes! Uit haar vroegere leven? Haar nieuwe man zal waarschijnlijk die oude rommel herkend hebben van op de televisie. Ik heb trouwens via via vernomen dat er volgend jaar een vervolg op haar serie komt, 'De man van Wendy, opnieuw.' ofzo zou het gaan heten denk ik. Soit, misschien zit er per ongeluk ook nog wel een tijgerslipje van prins Laurent tussen voor de liefhebbers.
Zalig die feestdagen!

woensdag 20 december 2006

't Is weer van dat

Er is één brandje wat aanleiding geeft tot dagen hinder, goed hoor. Bovendien zijn de temperaturen aan het zakken en zullen dus de bovenleidingen ook problemen gaan geven binnenkort. Ik zie dat niet goedkomen. De trein is altijd een beetje reizen.

dinsdag 19 december 2006

ROTFL

Paola, migrant van de dag?! Laat me niet lachen, als er iemand is die NIET in het echte leven staat moet zij dat wel zijn. Jongens toch.

maandag 18 december 2006

Te laat...

..vertrokken gisterenavond richting Wemmel. Ik heb dan maar die 19 km aan een iets hoger tempo gedaan, aan 90% overslagpols. Na 1h50min was ik ter plaatse en konden de voeten onder tafel. Aangezien het nogal frisjes was had ik een keer 2 lagen aangetrokken maar dat was dan weer te warm, ik ben serieus bezweet toegekomen.
Ik denk dat het nu zo ongeveer gedaan gaat zijn met lopen voor even. Donderdag heb ik opnieuw een inspanningstest en de dag ervoor mag er niet gelopen worden. Daarna begint eigenlijk m'n rustperiode tot 02/01/2007. Die 'rust'periode zou wel eens goed van pas kunnen komen trouwens maar daarover later meer.

vrijdag 15 december 2006

Zalig

Zonet net geen 10K in de bossen gedaan, zalig! Beschut tegen de toch wel frisse wind, af en toe in het zonnetje en goed doorgegeven. Bovendien m'n NB's ingelopen en zodoende opzettelijk zoveel mogelijk naast het pad gelopen op het bladerdek en de modderige stukken niet echt ontweken. Dat is uiteraard wat vermoeiender maar jongens toch, wat een goed gevoel. Ik kon wel blijven gaan. Af en toe in het bos kunnen lopen is echt een openbaring, 't is echt leuk, veel amusanter en boeiender. Helemaal anders dan kilometers afmalen op de vlakke beton... Meer!

donderdag 14 december 2006

Bijna gedaan

M'n 2 rustige loopmaanden zitten er bijna op; nog een week ofzo en dan is het rust tot 2 januari volgend jaar. Vanaf dan begin ik terug viermaal per week te lopen als voorbereiding op de Rotterdam marathon half April. Begin deze week heb ik ff met trainer Wilfried samengezeten (m'n date dus in het Ibis hotel op de hoek, lol) en hebben we m'n schema doorlopen. Ik heb tot m'n grote tevredenheid kunnen vaststellen dat er meer snelheidswerk inzit zonder echter de duurlopen uit het oog te verliezen. Eind volgende week heb ik ook opnieuw een inspanningstest en ken ik dus m'n nieuwe overslagpols moest die gewijzigd zijn en kan ik vergelijken met m'n vorige resultaten.
Morgenmiddag kunnen we hopelijk de bossen van Heverlee intrekken zodat ik eindelijk m'n nieuwe NB's kan inlopen en eens testen. Gisteren was een ramp, na 20 minuten stak m'n astma(gehijg en gepiep) de kop op wegens niet 100% gezond met als gevolg onvoldoende lucht in m'n longen voor de inspanning en zijn we het dus snel weer afgedropen daar op de piste van het sportkot.
Schema voor Januari:
2/01/2007
14km85%
4/01/2007
12km90%
6/01/2007
20km85%
7/01/2007
60minVL
9/01/2007
5min85%-(5min95%)*6
11/01/2007
16km90%
13/01/2007
15min85%-50minFL-15min85%
14/01/2007
18km85%
16/01/2007
15min85%-40minHL-15min85%
18/01/2007
18km90%
20/01/2007
20K wedstrijd Tervuren
21/01/2007
60minVL
23/01/2007
15min85%-7*400m-15min85%
25/01/2007
18km90%
27/01/2007
15min85%-40min95%-15min85%
28/01/2007
15km85%
30/01/2007
15min85%-45minHL-15min85%

woensdag 13 december 2006

(Top)voetballers

Ik zal het maar niet doen die post die ik van plan was te schrijven. Of toch? Vanuit m'n beperkte kennis en enge kijk inzake deze materie vind ik sommige topvoetballers overbetaalde sterallures hebbende aanbedene halfgoden onder andere aangemoedigd door 'supporters' die meestal gewoon een excuus zoeken om keet te schoppen en de boer uit te hangen. Nah, t'is eruit. Of zal ik het nog hebben over jonge gasten die moeten voetballen van vader die dan langs de zijlijn staat te schreeuwen alsof iemand z'n leven ervan afhangt en vergeet dat het sport is en dat behoort fun te zijn voor iedereen? Of zal ik ook nog wat vertellen over de liters bier die door die vaders worden achterovergegoten in de kantine op zondagnamiddag en pa die dan toch nog achter het stuur kruipt met alle kans vandien om bij wijze van spreken z'n eigen kind dat onderweg is naar huis met de fiets van de baan te maaien uit zattigheid? Nog NOOIT politie gezien hoor na zo'n match om alcoholcontroles uit te voeren. Ha nee, tuurlijk niet, weet je wel wie daar ook pintjes gaat kappen?
Lange zinnen hé, ik weet het.
Schiet nu maar.

dinsdag 12 december 2006

Gijzeling

Knap hoor die super ontslagpremies voor de mensen van Vorst. Ik zou het ook wel weten; aanpakken die handel en op zoek naar een andere job. Als het wat mee zit heb je dus een paar jaar dubbel loon. Wat ik erg vind is dat wij ondertussen wel opdraaien voor de brugpensionering en voor de mensen die misschien eventueel over een paar jaar terug kunnen starten als het allemaal wat beter gaat. Ha ja, de staat moet ook maar z'n duit in het zakje doen! In plaats van zo'n hoge ontslagpremies hadden ze bij VW beter een beetje evenwicht gezocht. Ik vraag me trouwens af of de kosten die de staat nu moet maken wel opwegen tegen wat heel misschien eventueel alweer over een paar jaar VW Vorst zal opleveren qua tewerkstelling...
Als automobielfabrikant een heel land gijzelen , je moet het maar doen.

maandag 11 december 2006

't WE

Vrijdagavond was het Cernum-fuif in Pier 19 te Antwerpen. Leuke locatie, de Sint die is gepasseerd en veel plezier gemaakt. Het gevolg laat zich uiteraard raden: vroeg dag en toch wel met lichte hoofdpijn opgestaan zaterdagaochtend. Omstreeks 10h stond ik al te schilderen denk ik en die verflucht deed ook geen goed na een nachtje stappen. Zaterdagnamiddag eens vroeg de shopping gaan doen voor Kerst (normaal doen we dat last-minute met alle frustraties van dien; veel te veel volk) en zondag opnieuw geschilderd. Nu nog plintjes en we hebben een nieuwe kamer bij. Lopen is er door de drukke agenda dit weekend niet van gekomen.

vrijdag 8 december 2006

Zijn er SAP portal consultants in de zaal?

Je kent SAP Netweaver Portal reeds of je bent JAVA en/of ABAP ontwikkelaar en wenst hierin verder te groeien? Kijk dan even op onze site voor meer informatie en schrijf me een mailtje met je CV. Doen!
O ja, eerlijkheidshalve moet ik er nog bijvertellen dat een eventuele bonus afhangt van je tijd op de 20K van Brussel volgend jaar. LOL.



Zielig

Billy Joel brengt in 'We didn't start the fire' een les geschiedenis ten berde in 4 min 50 seconden. Hetzelfde doen voor alle onnozelheden die in België uitgehaald worden kan geen probleem zijn: prins Laurent & de klusjesdienst 'Zeemacht' vzw, de sell-and-lease-back van overheidsgebouwen (en rioleringen trouwens ook!), Agusta, Van Noppen, Bende van Nijvel, milieuboxen, villa Delcroix, Beaulieu, .... vul maar aan.
Waarom blijven we dat allemaal slikken? Is het hier dan zo goed?

dinsdag 5 december 2006

Niet echt geslaagd...

...die automatische transformatie naar de nieuwe versie van blogger. Dat gaat weer een pak tijd kosten om dat allemaal terug mooi te krijgen.

maandag 4 december 2006

Spikes

M'n nieuwe off-road loopmaatjes zijn de nieuwe NB921 geworden:










Spikes worden bijgeleverd voor als het écht koud wordt en zolang de voorraad strekt krijg je er ook een winterset bestaand uit muts, handschoenen en reflecterende strip bij.

Gisterenavond in plaats van met de wagen eens gelopen naar de schoonouders aangezien ik daarvoor geen tijd had kunnen vrijmaken. Vertrokken om 16h30 en aangekomen zo'n 2 uur later, goed voor 19 km. Route: Londerzeel - Steenhuffel - Wolvertem - Meise - Wemmel. Ook wel eens leuk de avond die valt tijdens de loop.

vrijdag 1 december 2006

Pittig

Vanmiddag de bossen ingetrokken voor een pittige training. Aangezien ik eenmaal in de week een wedstrijdje moet lopen had ik tegen m'n IMEC-loopbuddy Mathias gezegd dat hij zich vooral niet moest inhouden. Dat is ook niet voorgevallen en we hebben om beurt wat zitten pushen daar in 't bos. Resultaat: 10K in 47 minuten. Vanaf minuut 15 ben ik boven m'n overslag gegaan en daarna ben ik die niet meer tegengekomen. Leuke training!

donderdag 30 november 2006

Vlot

Bij deze wil ik iedereen bedanken om de 2 linkse baanvakken optimaal te benutten aan een snelheid van ongeveer 90 km/h. Kunnen we afspreken dat we dit niet alleen doen bij een ietsiepietsie mist maar voortaan ook bij het minste druppeltje regen dat uit de lucht valt? Moest het niet zijn voor de enkele bestuurders die het lef hebben om op het rechterbaanvak tegen een nog lagere snelheid te rijden zou ik nog sneller ter plaatse zijn en iedereen langs rechts kunnen voorbijrijden...

woensdag 29 november 2006

Broeikas?

Man man man! 't Is zomer!! Zonet ff gaan lopen richting sportkot, paar toertjes getrokken op de piste daar en terug. Warm! Zalig!

zondag 26 november 2006

Terug opbouwen

Vorige vrijdag ben ik na een 2-tal weken van inactiviteit met een Imec-collega gaan lopen in de bossen rond Heverlee (nieuwe klant betekent meestal ook nieuwe loopomgeving). We zijn een klein uurtje weggeweest en deden zo'n 10 kilometer. Leuke ervaring om zo eens in de bossen te gaan lopen. De paden lagen vol met bladeren en door de recente regen lag het er lekker vettig bij. Soms zag je de plaatsen waar de modder lag, soms ook niet door de bladeren en het gevolg raad zich dus raden; m'n Asics die enkel nog maar asfalt, beton en de loopband hadden gezien zijn 'gedoopt'. Best wel technisch en bijgevolg steeds goed opletten waar je loopt. Ook heel leuk en zeker goed omdat je steeds moet corrigeren en dus ook extra je spieren versterkt dunkt me.
Wat ik binnenkort wel ga doen is me een ander paar schoenen aanschaffen voor lopen zoals deze. Dat zal bijgevolg een iets robuuster model worden, stabieler en als het ook even kan waterdicht. Suggesties welkom!
Deze voormiddag heb ik 19K gedaan en dat ging toch iets trager dan ik gewoon ben, daar zullen die 2 weken van inactiviteit ook wel voor iets tussenzitten.

donderdag 23 november 2006

Chat met Geert

Verleden dinsdagmiddag was er een chatsessie met Geert op de site van Canvas. Wij hebben dit natuurlijk met bijzondere interesse gevolgd. Geert was tijdens de chat niet bereikbaar via GSM en toen we op kantoor te horen kregen dat hij echt wel zo snel mogelijk Koen moest bellen lag de oplossing voor de hand:

















Met dank aan de Canvas-moderator!

maandag 20 november 2006

Opnieuw starten

Exact 6 dagen na NY heb ik opnieuw een half uur gelopen. Daarna ben ik enkele dagen ziek (een goei 'valling') geweest, nu ben ik bijna terug 100%. Ik hoop van de week opnieuw de draad op te kunnen pikken. Ondertussen heb ik me ook goed laten gaan qua eten (drank niet dus) en er zijn er alweer bijna 3 kg bij. Geen probleem, ik zat heel scherp net voor de marathon en als het daar bij blijft is dat ok.
Vanmiddag bij Wilfried (trainer MMC) langsgeweest voor mijn winterprogramma tot enkele dagen voor kerst. Twee lange duurlopen per week en in het weekend een wedstrijdje tegen mezelf houden op korte afstanden (10K). Net voor kerst dan opnieuw een inspanningstest met als doel m'n gewijzigde overslagpols te bepalen; deze zal dan dienen als basis voor m'n training in aanloop naar de Rotterdam marathon.
Jullie hebben uiteraard ook opgemerkt dat de titel en nog wat zaken aangepast zijn (we zijn ondertussen ook een jaartje ouder) - we zijn er dus helemaal klaar voor en zullen die tijd eens scherper stellen zie!

vrijdag 17 november 2006

Chiptechnologie

Gisteren rondleiding gehad op Imec en ja hoor, er zijn toch wel douches voor de werknemers zeker. In de komende voorbereidingen voor de Rotterdam marathon opent dat dus nieuwe mogelijkheden. Bovendien zitten er hier nog lopers in het team, ideaal dus om eens mee te lopen en de buurt hier te leren kennen. Over de lijdensweg om van Londerzeel tot Leuven en weer terug te geraken zal ik het andere keer wel eens hebben (balen!).

donderdag 16 november 2006

Career launch

Volgende week woensdag is een delegatie van Cernum waaronder mezelf aanwezig op Career launch in Leuven.
Zeg nu zelf, straalt het geluk niet van me af? Allen daarheen dus!

woensdag 15 november 2006

Ziekjes

Ik heb het ook zitten dus: griep. Snif, snotter....

dinsdag 14 november 2006

gazet

In het Laatste Nieuws van vandaag:

maandag 13 november 2006

Herstel

Ik ben zaterdag een half uurtje gaan lopen aangezien het herstelprogramma van start is gegaan. Dit programma loopt over drie weken waarin ik 3 maal per week een half uur ga lopen aan 85%. Deze week nog maak ik een afspraak met trainer Wilfried voor m'n winterprogramma en de aanloop naar de Rotterdam marathon 15 april.
Zondag geprofiteerd van het goede weer en nog wat aan het dak gewerkt van het karhuis. Op een gegeven moment zit ik op het dak, voel ik een sterke rukwind en zie ik mijn ooghoek iets bewegen en ja hoor, daar ging de ladder die we gebruikten om het dak op en af te klauteren. Op zich geen probleem ware het niet dat de ladder richting auto buurman viel. Tijdens die seconde kan je nog net denken 'ai, dat zijn kosten' vooraleer de ladder neervalt op de buurman z'n auto. Dom, dom. Toegebrachte schade: gedeukte linkerflank, motorkap, deurstijl en kapotte ruit. Even Apeldoorn bellen.