Bijna gedaan

M'n 2 rustige loopmaanden zitten er bijna op; nog een week ofzo en dan is het rust tot 2 januari volgend jaar. Vanaf dan begin ik terug viermaal per week te lopen als voorbereiding op de Rotterdam marathon half April. Begin deze week heb ik ff met trainer Wilfried samengezeten (m'n date dus in het Ibis hotel op de hoek, lol) en hebben we m'n schema doorlopen. Ik heb tot m'n grote tevredenheid kunnen vaststellen dat er meer snelheidswerk inzit zonder echter de duurlopen uit het oog te verliezen. Eind volgende week heb ik ook opnieuw een inspanningstest en ken ik dus m'n nieuwe overslagpols moest die gewijzigd zijn en kan ik vergelijken met m'n vorige resultaten.
Morgenmiddag kunnen we hopelijk de bossen van Heverlee intrekken zodat ik eindelijk m'n nieuwe NB's kan inlopen en eens testen. Gisteren was een ramp, na 20 minuten stak m'n astma(gehijg en gepiep) de kop op wegens niet 100% gezond met als gevolg onvoldoende lucht in m'n longen voor de inspanning en zijn we het dus snel weer afgedropen daar op de piste van het sportkot.
Schema voor Januari:
2/01/2007
14km85%
4/01/2007
12km90%
6/01/2007
20km85%
7/01/2007
60minVL
9/01/2007
5min85%-(5min95%)*6
11/01/2007
16km90%
13/01/2007
15min85%-50minFL-15min85%
14/01/2007
18km85%
16/01/2007
15min85%-40minHL-15min85%
18/01/2007
18km90%
20/01/2007
20K wedstrijd Tervuren
21/01/2007
60minVL
23/01/2007
15min85%-7*400m-15min85%
25/01/2007
18km90%
27/01/2007
15min85%-40min95%-15min85%
28/01/2007
15km85%
30/01/2007
15min85%-45minHL-15min85%