Bots..botsbots..bots x5840

Kleine wijziging in m'n planning: aangezien ik zaterdag de 10km van Mechelen loop heb ik vanmorgen m'n lange duurloop gedaan. Het zijn 2 kalmere weken en dus moest ik maar 90 min lopen. Toestel op CPR van 145 ingesteld en de maximum duur ingegeven: 99 minuten, warming-up en cooldown inbegrepen. Wel afgezien op die loopband, niet van het lopen maar wel van de muziek. Een gewichtheffer die het daar ook nogal lang volhield had zijn CD opgezet met 'botsmuziek'; ik kan dat wel ff verdragen maar 99 minuten aan een stuk... Bovendien is zo lang lopen op een loopband verschrikkelijk saai, je zit constant op die display te kijken en dat gaat echt niet vooruit. Ik zal het maar beschouwen als mentale voorbereiding zeker?
90 minuten gelopen dus met een gemiddelde hartslag van 146 en afgelegde afstand 13,5 km.