Posts
Alle reacties
Dit waren de resultaten van m'nPolar die er deze keer blijkbaar toch serieus naast zat qua afstand maar dat zal wel gelegen hebben aan het onophoudelijk slalommen, versnellen en vertragen ;-)
Tijd: 1h16min10sec
Afstand: 15.5K
Gem. snelheid: 12.3km/h
De officiële uitslag dan:
Tijd: 1:16:10
Gem. snelheid: 12.677km/h (aja, gezien de gecorrigeerde afstand...)
Positie op basis van netto-tijd: 1564! (op een totaal van ongeveer 13.000 deelnemers)
Niet slecht om als een van de 50 laatste te starten :-)
Ik ga me verder niet moeien in de hevige discussies ivm het verkeer in en rond A'pen die dag en zeg enkel dit: het was een unieke belevenis om door die tunnels te lopen en één keer per jaar moet dat wel kunnen mits goede communicatie en voldoende alternatieven.
Volgend jaar zien we wel weer...
Antwerpen dus.
De Antwerp 10 Miles waren zeer leuk, hoogtepunten voor mij:
- bij het startschot wandelen om zo met de laatste 50 over de start te kunnen lopen in alle rust - om dan na een paar minuten toch terug in de massa te zitten LOL
- de Kennedytunnel was amusant, in de aanloop hiernaartoe op de ring langs de auto's kunnen scheuren (jawel, wij liepen, zij stonden stil)
- de kaaien waar veel volk stond en waar ik wieltje heb kunnen zuigen bij een fietser
- die laatste tunnel want die afdaling bleef maar duren
- ondanks de massa toch een (meestel) een strak tempo kunnen aanhouden
- na die laatste tunnel vlak voor de finish nog een stevige lange sprint kunnen doen
- ondanks het voor mij te warme weer toch een betere prestatie neergezet dan vorige keer, een opsteker voor over 2 weken dus
Resultaten volgens m'n Polar:
- Gemiddelde hartslag: 172 (m'n overslag)
- Tijd: 1h16min10sec (vorige keer: 1h22min28sec)
- Afstand: 15.5K
- Gem. snelheid: 12.3km/h
Lees ook eens terug: Editie 2006 - toen waren er geen 6000 deelnemers aan de start van de 10 Miles. Hoeveel er dit jaar jaaar waren weet ik niet maar alvast véél meer!
Na deze zondag zit de training voor de Luxemburg marathon er ook op. Vanaf nu is het taperen en weerstaan aan de verleiding om nog echt te willen 'trainen' want dat heeft geen zin meer. Het enigste wat ik zou doen zou me vermoeien zijn. Er staan nog een paar lopen op het programma maar dat zijn 'peanuts', kwestie van toch nog iets te lopen...
do 24/04/2008: 8km90%
za 26/04/2008: 16km95%
zo 27/04/2008: 21km85%
di 29/04/2008: 8km90%
vr 2/05/2008: 6km85%
za 3/05/2008: Luxemburg marathon
Update:
Dave heeft zijn ogen gepijnigd middels de goei ouw gazet en speelde me dit door:
brutotijd: 1:27:19
plaats: 3336 (volgens brutotijd dus)
Truck rijdt woning binnen
Bijna op het einde van m'n loop gisterenavond liep ik hier voorbij. Lap, t'is weeral van dat dacht ik toen ik de truck in de gevel van het huis zag zitten.
Hoofdgemeente Londerzeel waaronder ook Steenhuffel, Malderen en Sint-Jozef vallen noemt vanaf nu voor mij definitief Transitlonderzeel. Al jaren zijn er regelmatig voorvallen door een combinatie van gewoon té veel doorgaand zwaar vrachtverkeer, een onaangepaste infrastructuur en ja, uiteraard ook roekeloosheid.
De A12 met z'n vele illegale op- en afritten waar(door) regelmatig zware dodelijke ongevallen gebeuren (bijv. aan Sarens - "ff snel met m'n oplegger de A12 dwarsen"), het zwaar verkeer dat via-via met behulp van GPS z'n wegzoekt binnendoor en het bestuur van Transitlonderzeel dat zich meestal te lang verschuilt achter excuses zoals "geen geld", "wachten op subsidies", "weg wordt niet door ons beheerd" en ga zo maar even door.
De lijst met voorvallen is lang, véél te lang en weet je wat het ergste is?
Gewenning.
In de buurt, bij een kennis, een kind, .... gewenning.
Totdat: mijn huis, mezelf, mijn kind, ... te laat.
Door het jarenlang uitrollen van de rode loper voor zwaar verkeer zal het niet beteren, integendeel. Transitlonderzeel blijft uitnodigen terwijl het ook helemaal anders kan, voorbeelden vlakbij net over de provinciegrens voldoende!
Ja hoor, dit is smalend bedoeld.
Update:
Vijf (5) mintuen opzoekingswerk:
2008/04: Vrachtwagen in woning
2008/03 Auto overkop te Londerzeel
2008/02: Verkeersongeval te Londerzeel
2007/03: Twee doden bij VKO te Londerzeel
2007/01: Fietser overleden bij dwarsen A12
2006/11: Dodelijk ongeval vluchtmisdrijf Londerzeel
2006/05: VKO vrachtwagen A12 Londerzeel
2006/04: Gekantelde trekker/oplegger A12 Londerzeel
2006/02: VKO 2 voertuigen - Steenhuffel
2005/11: Dodelijk VKO A12 Londerzeel
2005/09: Ongeval ADR vrachtwagen- A12 Londerzeel
2005/07: Twee doden a12 te Londerzeel
2005/06: 4 gewonden A12 Londerzeel
2005/05: voertuigen botsen Londerzeel
Update2:
Bij deze eis ik ook alle rechten op het gebruik van "Transitlonderzeel" op ;-)
Update3:
kijkkijk:
transit~
Het woord transit indien voor de gemeentenaam geplaatst duidt op een negatieve connotatie.
Het eerste gebruik van het woord transit in deze combinatie gebeurde op de blog van “Letman” op 16/04/2008 (link: http://letman.blogspot.com/2008/04/transitlonderzeel-1840.html) met name in ‘Transitlonderzeel’.
De auteur van dit artikel gebruikt de term om te verwijzen naar de hopeloze verkeerssituatie met betrekking tot het zwaar vrachtvervoer en de imobilteit van de (lokale) overheid. Hij klaagt de absurditeit van specifieke situaties en het verhoogd risico dat deze met zich meebrengen aan.
Enkele voorbeelden hiervan zijn de illegale op- en afritten A12 van particulieren en bedrijven zonder (de naam waardige) in/uitvoegstrook, de overslagbedrijven gevestigd langsheen de A12 maar met in/uitrit via de achterzijde (woongebied), het sluipverkeer van zwaar vrachtvervoer, de onaangepaste wegeninfrastructuur en onvoldoende veiligheidsvoorzieningen voor de zwakke weggebruikers.
Bijkomende uitleg:
- gelegen op centrale lokatie maar daardoor ook overrompeld door transitverkeer
- geen tussenstop waard, niets te zien (slechts enkele geïsoleerde oases)
- enkel te bezoeken indien duidelijk nut
- verkeersinfarct
- overheid: mooie woorden, weinig (doordachte) daden
- “too little, too late”
Er zijn zo af en toe van die momenten dat alles maar dan ook alles echt goed zit bij het lopen; het humeur, het weer, de temperatuur, de benen, de juiste muziek, ...
Gisterenavond was zo'n moment, het leek wel alsof ik echt op wolken liep.
M'n 20K aan 90%OV (gem. hartslag was 155) liepen dan ook als een trein: 104minuten, gem. snelheid 11.4km/h.
Ik passeerde de tien mijl op 1h26min da's geen 4min trager dan de wedstrijd Antwerp10M van 2 jaar terug, dat belooft. Nu staan er deze week nog serieus wat kilometers aan te komen maar ik denk dat ik toch eens goe patat ga geven zondag, die tijd van 2 jaar terug moet eraan!
Na m'n 4de 30'er van afgelopen zondag- deze keer uitgevoerd te Waregem opnieuw in leuk gezelschap - dacht ik dat het zwaarste erop zat.
Zondagochtend dus afgezakt naar Waregem voor de V-route (25K) plus nog wat extra kilometers, goed voor uiteindelijk 31K (gem. hartslag 142 - gem. snelheid 9,6). Goed gelopen, zeer lekkere paëlla gegeten en gezellig nagekeuveld met een voldaan (zowel qua kilometers als kilo's) gevoel.
Vanmorgen vroeg de insapnning van de dag ervoor nog even gevoeld maar in de voormiddag alweer vergeten. Eindtotaal voor de voorbije week: 78K
Een blik op m'n planning belooft echter nog een leuke zware week - ik hoop dat ik daar nog voldoende tijd voor vind.
Soit, wat moet dat moet eigenlijk:
di 21K90%
wo 21K85%
vr 12K90%
za 21K85%
zo Antwerp10M wedstrijd
Het totaal voor de komende week moet dus op 91K komen, woehoew....
Gisterenavond nog eens doorgetrokken: 8 keer intervallen gedaan telkens 5 minuten aan een hartslag rond m'n overslag (172) met een rustperiode van 2 minuten. Afzien doet af en toe ook eens goed en ik kijk tevreden terug: m'n snelheid lag tussen de 13 en de 14.5km/h. (die snelheidsval in het midden is het punt waarop ik rechtsomkeer maakte, mooi toch die grafiekjes)
Voor de geïnteresseerden: ik heb van de week misschien het zwakke punt gevonden van de geldtransporten. Ik kwam 's morgens toe en zag al van ver twee bewakers van een geldtransport hun vehikel verlaten met een koffer. Ze belden aan aan de inkom (redelijk verlaten in een kantorenblok wat achterin) maar daar moest blijkbaar nog niemand aanwezig geweest zijn want toe ik daar in de hal toekwam even later stonden ze daar nog steeds. Ze leken zelf wat geïrriteerd dat ze daar veel te lang stonden te draaien en waren tevreden dat ik hen tenminste al één stap verder binnen kon laten in het gebouw. Vervelend lijkt me dat; daar sta je dan te wachten - 't is nu ook niet dat ze even op de bank buiten een sigaretje konden roken met die koffer tussen hen in ofzo...
"Tienermeisje van 16 in elkaar geslagen voor YouTube-filmpje"
"Twee kilometer vangrails gestolen langs autoweg"
"Moordenaar onvoorwaardelijk vrijgelaten "
"Tweede (!) levenslang rijverbod dreigt na autorace"
... je leest niet veel anders meer en toch zou je het beter niet lezen...
Bron: Runner's World
1. The Specificity Rule
The most effective training mimics the event for which you're training.
This is the cardinal rule of training for any activity. If you want to run a 10-K at seven-minute-per-mile pace, you need to do some running at that pace.
The Exception: It's impractical to wholly mimic a race--particularly longer distances--in training because it would require extended recovery. So, when doing race-specific training, keep the total distance covered shorter than the goal race, or run at your race pace in shorter segments with rest breaks (interval training).
- en ook: om beter te lopen moet je lopen (d'Oh!). Bij weinig tijd kan je beter lopen dan aan cross-training te doen dus.
Gisteren samen met Philip te Londerzeel een mooie 28K gelopen. We hadden hier afgesproken met de families zodat wij eerst konden gaan lopen en daarna gezellig samen nog iets eten.
Ik had een beetje schrik voor het parcours omdat ik meestal eerder drukke banen volg als ik zelf ga lopen en als je samen loopt het toch leuker is als je zonder gevaar rustig naasteen kan lopen.
Maar dat is dus goed meegevallen, ik had op voorhand een parcours uitgestippeld via enkele sites (waarover later meer) die toelaten te plannen met behulp van het fietsknooppuntennetwerk.
Via punten 62 -61 - 63 - 64 - 66 - 88 - 81 - 85 kwamen we dus aan 28K (op punt 81 na ruim 18K werden we bevoorraad door de vrouwtjes en de kids waarvoor dank ;-) )
De route was super, zeer mooi en rustig en van het aangekondigde en gevreesde winterse weer was geen sprake - ik denk dat we zeker drie kwart van de tijd in de zon hebben gelopen.
Bipbip deed m'n Polar en wakker was ik. Loopkleren aan, schoenen aan, borstband aan, nog even rusthartslag checken (48bpm, nice) en weg waren we. Een uur gelopen zonder bijster veel volk tegen te komen (nu was ik ook wel m'n lenzen vergeten in te duwen maar kom, zo sterk zijn die nu ook weer niet).
O ja, u weze gewaarschuwd: flitsvuilnisbakken - vraag is hoelang het gaat duren eer die door een paar gasten op een remorque worden gezwierd en in gebruik worden genomen op een studentenkot. Ik neem aan dat de foto's digitaal worden opgeslagen maar zouden ze ook bluetooth voor gegevensuitwisseling voorzien hebben?
Modders aller landen verenig U! Als dit geen uitdaging is.
Moneymoon: The time after your purchase of a good or service and before 'buyer's remorse' happens.
"The moneymoon is over, I realize now that buying that boat was a waste of money. "
Bron: UrbanDictionary
Gisterenavond eindelijk m'n GT2130's ingelopen aangezien door tijdsgebrek maar een 10k mogelijk was.
Gisterennamiddag m'n tweede 30'er gedaan, ging iets moeilijker dan vorige keer maar dat zal aan de heuvels gelegen hebben.
Parcours: Londerzeel centrum - Steenhuffel - Wolvertem - Grimbergen - Strombeek-Bever - Heyzel - Wemmel.
Eindtotaal vorige week: 70K
Gisterenavond sinds lang nog eens een tempoloopje gedaan:
10min85%-50min95%-10min85%
Het ging vlot: m'n 50min aan 95%OV leverden een gemiddelde snelheid op van 12km/h. Totaal afgelegde afstand: 13K.
Het allerbelangrijkste blijft echter de long run als voorbereiding op de marathon alhoewel ik eerlijk moet zeggen dat ik wel eens zin heb om pakweg een 20K te lopen aan dat tempo (heb ook al juiste bestemming gevonden voor deze afstand). Af en toe eens trainen op het beoogde tempo is ideaal (maar wel niet de volledige afstand uiteraard) als voorbereiding.
Gisteren was het Natuurloop in Londerzeel georganiseerd door de plaatselijke atletiekclub. De mogelijke afstanden waren 4, 8 en 12K met respectievelijke starttijden om 14h, 14h45 en 15h45. Gezien m'n 30K van zaterdag (eindtotaal vorige week: 74K) goed verteerd was, zo'n loop met volk ook eens leuk is en ik waarschijnlijk in m'n achtertuin nog wel wat nieuwe paadjes zou ontdekken had ik me voorgenomen om samen met Dave mee te doen.
Spring is in the air... grapjas!
Bijtanken nadien met:
Vandaag nog eens iets snellere loop gedaan in m'n 90%OV-zone: 19K aan gemiddeld 11,3km/h. Geen regen alhoewel het er even heel dreigend uitzag.
Gisteren Londerzeel -Brusselpoort (Mechelen) - Londerzeel gedaan: 25K. Ik was eigenlijk op weg voor 21K maar ik was toch bezig en het voelde goed dus....
Na volgend weekend komen de dertigers eraan....
Onderstaande grafiek geeft m'n opbouw weer, een zeer goed voorbeeld van hoe het niet moet. Ik ben veel te snel van niets naar veel gegaan - m'n lichaam protesteert nog niet, laten we hopen dat het zo blijft. Misschien me vandaag toch even intomen.
Dit weekend afgezakt naar Wijtschate alwaar meer dan 100 lopers van MMC verzamelden voor een 20K of 30K loop. Gezien ik nog sterk aan het opbouwen ben heb ik maar niet overdreven en voor de 20K gegaan samen met o.a. Philip (ik weet niet of ik 2 weken na een marathon al opnieuw 20K zoou doen, chapeau) wat gezien de vele "op en neers" geen slecht idee was achteraf bekeken. We volgende het fietsknooppunten-netwerk en konden genieten van de prachtige omgeving.
Ik dacht dat m'n maximale hartslag 184 was (inspanningstest) maar de Kemmelberg konden we niet links laten liggen nu we daar toch passeerden. Resultaat: m'n maximum hartslag bijgesteld naar 188. Overzichtje: 20,7K in 116 minuten met een gemiddelde hartslag van 156 (mooi in m'n 90% zone) aan een gemiddelde van 10,8 km/h. 's Avonds goed gegeten en de dag erop nog een 2 uur durende stadswandeling in Ieper met gids gedaan.
Mooie omgeving, knappe stad en goed gezelschap!
Rond de middag naar Katelijne getrokken voor het verjaardagsfeestje van Rube (3 jaar) en moe maar voldaan zoals men zegt het weekend afgesloten.
Komt er iemand binnen in de vergaderzaal waar we zitten: 'Goeiemorgen'
- 'Goeiemorgen, ca va?'
'Bah ja. Alles is tijdelijk en relatief in het leven.'
Meeuhh! Een waarheid als een koe.
Vandaag er nog een schepje bijgedaan: 21K. Het ging goed maar ik voel het toch wat in m'n benen. Normaal ook waarschijnlijk; na enkele maanden echt aanmodderen nu om de andere dag lopen, eerst 10k dan 14K, 17K en nu dus 21K - had ik niet gezegd dat de kilometers sterk omhoog gingen gaan? Luxemburg komt snel dichterbij.
'Leuk' loopweertje trouwens met die hevige rukwinden. Rukwinden in de rug: ineens moeten afremmen tot ie wegvalt om dan terug te moeten duwen. Rukwinden lateraal: om het in zeiltermen te zeggen: bij het optillen van de voet aan loefzijde sloeg die tegen de voet aan lijzijde. Bovendien durfde zo'n laterale rukwind me al eens van het voetpad duwen. Rukwinden frontaal: blij om thuis te komen :-)
Van korstjes krijg je borstjes zegt men steeds maar wat gedaan als er korstjes op je borstjes staan? Die korstjes zijn het gevolg van m'n 17K loop van eergisteren in de regen en dus heb ik vandaag maar preventief pleisters geplakt en dat heeft geholpen - normaal niet iets waar ik echt last van heb.
Vandaag ook wat bonnen omgezet omdat ik voelde dat 1 paar van m'n Asics GT2120 echt niet meer voldoende dempte. Even m'n log nagekeken en ja hoor, het was tijd voor vervanging. In Duffel even de GT2130 getest op de loopband en goed bevonden. Ik ben gestart met Asics en steeds in dezelfde lijn van modellen gebleven. De GT2120 is nu dus vervangen door de GT2130:
... dat was de laatste song die uit m'n MP3-speler kwam vanmiddag na amper 10 minuten lopen. Ik dacht dat de batterij het nog iets langer ging uithouden. Soit, na die laatste song zorgde de natuur voor voldoende entertainment; het is beginnen regenen en serieuze rukwinden maakten het moeilijk om op 1 lijn te blijven lopen. Toch maar weeral 17K gedaan via Londerzeel centrum - Malderen - Londerzeel Sint-Jozef en opnieuw Londerzeel.
Zaterdag had ik er reeds 14 gedaan aan een iets gezapiger tempo, nu ging het dus iets sneller en iets verder ook. Als alles goed gaat kan ik binnenkort aanpikken aan m'n schema ter voorbereiding voor de Luxemburg marathon.
Iemand nog rugnummers voor de 20K van Brussel over? Zou hem misschien toch wel weer mee willen doen voor de 'gezelligheid'. In het laatste vak kruipen en iedereen laten vertrekken vooraleer zelf rustig (eventjes toch) te starten zoals vorig jaar is ook eens leuk....
De 25000 inschrijvingen voor de 20 km door Brussel zijn al afgesloten. Vorig jaar op 3 weken, dit jaar op nauwelijks 3 dagen! Ik ben er deze keer dus niet bij.
Wel gezellig maar o zo druk. Vorig jaar was ontluisterend: 5 minuten aanschuiven om over de finish te geraken...
Nog 58 dagen heb ik om me voor te bereiden op de marathon van Luxemburg. Da's niet lang meer, dringend tijd om terug deftig te beginnen lopen dus. Gisterenochtend heel vroeg dus maar een 10K gedaan, kwestie van er terug wat in te komen. De kilometers zullen snel in stijgende lijn moeten gaan, gelukkig zit ik reeds op een deftig gewicht van ongeveer 77kg - zo heel veel kilo's moet ik dus niet meer trachten kwijt te geraken.
wo 5/03/2008
64 minuten - buiten
9,4km/h gem. - 10,0km a gem. 146BPM
BMI: 24,4
GT-2110
't Is wel héél lang geleden dat ik nog iets gepost heb maar ik tracht er verbetering in te brengen! Soon.
Heeft er trouwens iemand al een uitkomst voor m'n probleem uitgelegd in m'n vorige post?.jpg)
Even de klantendienst van Proximus gebeld: meer dan 13 minuten heb ik naar Struggle for Pleasure mogen luisteren en geloof me, na zo'n tijd ben je het echt wel beu.
Dat het een struggle is da's wel duidelijk.
Waarover gaat het?
Wel, aangezien Proximus Blogger Mobile niet ondersteunt was het alternatief simpel: een MMS versturen naar een e-mailadres (@blogger.com) want dan dadelijk voor een draft of post zorgt op blogspot.
Helaas.
Proximus voegt aan mijn MMS het volgende toe:
- aan de subject van m'n mail wordt 'Proximus MMS' toegevoegd
- een banner met reklame
- en nog een hele rimram aan afbeeldingen etc
Het resultaat hiervan op m'n blog is erbarmelijk, het ziet er namelijk ongeveer zo uit:
(voor de slimmerikken: het nummer dat u ziet is niet het mijne)
Ik zal een POP3 of Exchange account moeten configureren op m'n GSM vrees ik.
Zo wordt het echt wel heel omslachtig...
Joepie!
Het autosalon is weer van start gegaan, nog meer dan andere expo's op de Heizel zorgt dit steevast voor enkele dagen nóg meer fileleed op en rond het complex met name de Brusselse ring ter hoogte van de afrit Wemmel. Hip hip hoera. Een knap staaltje van visionair vakmanschap mbt tot de inplanting en ontsluiting, het bedrijventerrein in Diegem is er klein bier tegen.
Mark my words: binnenkort op het nieuws een item hierover ivm de kost van het fileleed hierdoor veroorzaakt...
Deze post van Wim - een nieuwe collega van me trouwens (of beter ik van hem, alé ik bedoel hij is oud en ik nieuw - niet letterlijk, want dan ben ik oud denk ik maar in de zin van hij werkt hier al langer) - wil ik jullie niet onthouden aangezien ik het een schitterend idee vind.
.jpg)
.jpg)
Dat ik het niet heb met vrachtwagens dat is bekend. Momenteel zit ik echter op project in Brussel centrum vandaar:
Profiel A: het kan u allemaal niet schelen, u rijdt momenteel met een wrak en u zal altijd met een wrak blijven rijden. U heeft tijd zat omdat u toch niets te doen heeft, weet hoe u een auto moet besturen maar verkeersregels, ho maar!
Profiel B: u zit ook op project in het centrum, al jaaaaaren en: u bent het hartsgrondig beu. U heeft wel wat pk's en denkt dat u beter bent dan de rest. U flitst dan ook hevig optrekkend en afremmend door de verkeersjungle, snijdt mensen de pas af, lapt de verkeersregels aan uw laars om zoveel mogelijk tijd te winnen. u doet alsof u uw weg niet kent en daardoor per ongeluk iedereen passeert die zich wel aan de regels houdt.
Voor beide profielen: ik rijd met een inloopwagen en ik zal dus niet aarzelen om - indien in mijn recht uiteraard - u frontaal te rammen, uw volledige zijkant open te rijten of zelf m'n wagen in frut te rijden op de uwe. Voor sommige zaken maak ik nu eenmaal graag tijd.
PS:
Lieve mevrouw/meneer van de leasingm'ij,
Uiteraard maak ik een grapje en handel ik volledig naar de principes van een goede huisvader.
Met vriendelijke groet,
Wegens onvoldoende tijd vorige zaterdag heb ik m'n 21K-loop uitgesteld naar zondagochtend. Hierdoor is m'n vetloop van 1h wel weggevallen maar dat is minder erg denk ik.
De ochtend blijft (in het weekend alleszins) het beste moment om te gaan lopen want anders wordt het toch maar uitgesteld totdat het er uiteindelijk overschiet...
Zondag dus met hulp van Jelle redelijk vroeg opgestaan om na een tas koffie en een ontbijtkoek omstreeks 7h20 gestart te zijn. Het doel/de richting was bepaald door de planning van de dag die komen zou dus deze keer geen rondje maar wel een enkele rit. Via Londerzeel centrum naar Steenhuffel en zo verder binnendoor naar Wolvertem en uiteindelijk Meise. Aangekomen te Meise stond er nog maar 14k op m'n teller dus ben ik maar verder gelopen via de Nationale Plantentuin langsheen de A12. Na welgeteld 134 minuten aangekomen (mja, m'n snelheid is nog niet je dat maar dat primeert nu niet), de dag was gestart.
't Is alweer een tijd geleden dat ik nog eens iets gepost heb maar om het goed te maken zal ik het nog eens over het lopen hebben.
Vorige week donderdag was er de eerste donderdag training (10K) in De Montil met het MMC. Nu, als voorbereiding daarop en aangezien ik toch veel te lang heb stilgelegen was ik al wel een week eerder gestart met om de andere dag een uur te gaan lopen. De 10K is dus meegevallen, heb wel met te hoge hartslag gelopen maar kom. Voor de loop had ik ook met trainer Wilfried afspraak om m'n voorbereidingsschema voor de Luxemburg marathon door te nemen. Ik had Wilfried gezegd dat ik het schema voor NY goed had doorstaan en dat het wel wat zwaarder mocht. Dat had ie dus goed gehoord.
M'n schema bevat nu 5 loopdagen per week en het volume is toegenomen. Hopelijk lukt dat qua planning want dat is niet meer zo eenvoudig. Gisterenavond heb ik er nog 16 gedaan en ook dat viel mee alhoewel ik merk dat m'n snelheid in dezelfde hartslagzones ongeveer een km/h lager ligt dan pakweg 5 maand geleden. Ik vertrouw erop dat dat in orde komt in de komende weken.
Jelle (bijna 1 jaar ondertussen) slaapt al meer dan een uur wat mij de gelegenheid heeft gegeven om wat op te rommelen. In de keuken stonden nog een aantal dozen die vanop de zolder van m'n peter kwamen en waarvan ik het niet over m'n hart kreeg om ze weg te gooien. Buiten de massa's postzegels waar ik later eens wil doorgaan en evt. klasseren vond ik o.a. volgende stukjes geschiedenis terug. Gek om zaken aan te raken die al meer dan driekwart eeuw oud zijn, respekt en zorg voor die dokumenten komt vanzelf. Zo mogelijk nog gekker is het inscannen van zo'n oude zaken om ze het op het internet te zetten.
Toen ik op m'n eerste werk gestart was en bij m'n grootouders passeerde in het weekend vroeg m'n peter wat ik deed. Ik antwoordde daarop "iets met computers" om het niet te moeilijk te maken. Zijn antwoord was: "Een computer, wat doet dat nu eigenlijk?". Ik vraag het me soms ook nog af....
We hebben tegenwoordig meer vrije tijd dan ooit en toch komen we altijd tijd te kort... Ik kan me nog herinneren dat we beide in de zetel zaten, aan alles en tegelijkertijd aan niets dachten en enkel de klok hoorden tikken.
Stilstaan is veel moeilijker dan bewegen.
Saudade.
De Leeuw van Vlaanderen (?)
van Dale's Groot Woordenboek der Nederlandsche Taal (1924)
Gebedenboek voor meer gevorderde kinderen (?)
Overlijdensbericht (1926)
Jules Verne verhalen (1941)
Communieprentjes (1966-1976)
Militair zakboekje (1940)
Moest het nog bewezen worden? 't Is nog maar een voorstel maar als dat er door komt eis ik m'n geld terug. Zij die de regels niet volgen worden dus blijkbaar nog maar eens in het gelijk gesteld....
"De sp-a-voorzitster noemt het absurd dat niet-medische zorgkosten, die gedekt worden door de zorgverzekering, geen deel uitmaken van de algemene sociale verzekering. Met de bespreking van de begroting voor Welzijn woensdag wil ze dan ook voorstellen de 50.000 klachten tegen mensen die niet betaald hebben te laten vallen... "
De mensen met weekendhuisjes in Herselt worden vervolgd door de overheid. Zij die er voor 1989 kwamen wonen worden waarschijnlijk geregulariseerd, de andere hebben pech - die worden vervolgd. Slaan en zalven tegelijkertijd, dat komt nooit goed heren politiekers en daar zijn voorbeelden genoeg van. Ik kan er niet bij, echt niet. Is het nu zo moeilijk om vanaf het begin kort op de bal te spelen en duidelijkheid te scheppen? Een oogje dichtknijpen, gedoogbeleid... het heeft allemaal geen zin en maakt het alleen maar moeilijker achteraf. Waarom zij wel en wij niet vragen de mensen zich dan af en gelijk hebben ze, iedereen gelijk voor de wet.
Ik kan de lijn perfect doortrekken naar de politiek; faciliteiten, uitdovingsbeleid.... allemaal dikke zever. Duidelijkheid eerst aub dan is er achteraf geen gezever.
De gevangenen weigeren na de wandeling terug binnen te gaan. In plaats van 1 wandeling per dag willen ze er twee. Als dan op de koop toe de friteuses het op zondag fritdag niet meer doen dan is het helemaal om zeep. Allemaal slachtoffers! Faciliteit is volgens Van Dale een voorziening, een maatregel, middel om in iets te voorzien en daar knelt het waarschijnlijk; in 'regel'. Is regel een schikking of de normale gang van zaken?
Morgen zal het 7 weken geleden zijn dat ik gelopen heb, maandag begin ik er terug (rustig) aan. Vanavond het er nog goed van genomen met een groot pak en 2 stuks vlees bestaande uit hoogstwaarschijnlijk overschotten & afval en ook heel veel vet. Morgen beschouw ik als overgang met alvast in de voormiddag een half uur spelen in het water (watergewenning Jelle die ondertussen bijna 11 maand is) en daarna bakken gezonde lucht opsnuiven aan zee. Afspraak op de middag ter plaatse om al dadelijk op restaurant te gaan, de eerste test.
Zo dadelijk m'n logboek in Excel er nog even bijnemen en m'n schema opstellen voor de komende 160 dagen vooraleer de Luxemburg marathon van start gaat. Meer dan 5 maand voorbereiding dat moet wel lukken al ben ik eerlijk gezegd nieuwsgierig naar de ervaring nà m'n loop van maandag - I'll keep you posted!
Ondertussen in de frituur: toch even op m'n lip moeten bijten om de uitbaters en klanten geen opmerking te geven over hun ikweetwaardeflikkenstaanendusbrengikallebovenhuntheewaterzijndeklantenenkenissenopdehoogte-gedrag. Voor mijn part moesten ze allemaal blazen.
M'n blog template is bijgewerkt naar de laatste nieuwe versie en ik heb ook dadelijk wat akkefietjes toegevoegd.
Twitter is er een van, de updates komen bij op m'n blog. Handig vervangmiddel voor korte updates; twitter@twitter.com is toegevoegd aan m'n Googletalk buddylist en een berichtje is zo veel sneller gepost. Update: werkt ook via SMS.
Ook nieuw is de pictures slideshow die afbeeldingen ophaalt van Picasa Web (ook van Google) uit m'n webalbum. Andere mogelijkheid is om afbeelding op te halen op basis van een search term.
Ondertussen ben ik nog steeds niet terug begonnen met lopen...
Stop all the clocks, cut off the telephone. Prevent the dog from barking with a juicy bone. Silence the pianos and with muffled drum, bring out the coffin... let the mourners come. Let aeroplanes circle, moaning overhead, scribbling on the sky the message: He is dead. Put crepe bows 'round the necks of public doves, let traffic policemen wear black, cotton gloves.
...
The stars are not wanted now, put out every one. Pack up the moon and dismantle the sun. Pour away the ocean and sweep up the wood...
W.H. Auden
Ik was al langer een fan van Google Earth en dat is er de laatste tijd niet beter op geworden. Ongelooflijk wat je daar allemaal mee kan doen. Ok, ff naar onze bol kijken van op afstand, inzoomen, je huis/grond bekijken zoals het er een paar jaar geleden bij lag maar er kan zoveel meer.
Offline gebruik is moeilijk maar kan enigszins door je cache te vergroten.
Er bestaan sightseeing trips (aanrader: Grand Canyon) en bovendien wordt het ook ontdekt door allerhande organisaties die plaatsmarkeringen creëren (en die online bijgewerkt worden). Enkele voorbeelden vind je hier, en op de site van ERA kan je nu ook het nodige downloaden zodat je via Google Earth op zoek kan gaan naar het vastgoedaanbod in België. Geloof me, dat bespaart op nutteloze verplaatsingen (grond onder hoogspanningsleiding, huis met tuin waar de trein doorraast etc.). Ik ben nu zelf gestart met een klein project om gebruik te maken van al deze mogelijkheden maar daarover later meer. Voor de geiïnteresseerden die dit willen exploren: link. Naar mijn bescheiden mening ook super om bijv. als bedrijf te laten zien waar je zetels zijn, waar en bij wie je actief bent etc...
Bijkomend kan je 3D-modellen die jezelf creëerde in Google Sketchup plaatsen op onze bol, steden worden zo ook in Google Earth in 3 dimensies weergegeven.
Mogelijkheden te over. 
Reeds lang niet meer gepost maar ook een maand niet gelopen... wat is het ergste?
Soit, eerstdaags start ik opnieuw met lopen want de grote hoofddoelen zijn bepaald:
Mei 2008: marathon Luxemburg aka The Night Run
November 2009: NYC marathon
M'n lidmaatschap bij het MMC is hernieuwd, de beste garantie voor een goede trainingsopbouw en dit jaar ga ik ook in het clubleven terug wat actiever ertegenaan.
Geert doet het weer: vandaag werd het Belgische bobsleeteam voorgesteld aan de pers.
Go team go! 
Vorig weekend was ik op verlengd gastronomisch weekend in de Elzas bij Julien. Een echte aanrader maar jammer genoeg ter plaatse serieus ziek geworden. Aangezien de Dafalgan codeïne ook niet echt z'n ding deed ben ik eens thuisgekomen zo snel mogelijk naar m'n huisarts geweest. M'n weerstand bleek ook op vakantie want het verdict luidde "witte angine en oorontsteking.". Van de dokter al dadelijk antibiotica meegekregen zodat ik voortkon tot de apotheker open was. Soit, nog een tijd serieus afgezien. Nog erger: van de dokter ook het uitdrukkelijke verbod gekregen om de eerste 2 weken enige vorm van training te doen kwestie van m'n lichaam de kans te geven om terug weerstand op te bouwen.
Vanmiddag al terug m'n loopschoenen aangetrokken voor een kort loopje van 5K en dat viel best mee. Raar eigenlijk ook wel een beetje, net of je bijna terug van nul begint. Mooi binnen m'n zone gebleven om zeker niet te overdrijven, de snelheid lag iets lager dan anders ;-)
Nu zondag 14 oktober vind immers de Brussel (half-) marathon plaats en ik hoop toch opnieuw een mooie tijd neer te zetten, bij voorkeur onder de 1h45min.
Ook al weer in orde is m'n inschrijving voor de Europe-Marathon Luxemburg die doorgaat op 03/05/2008 met start om 18h; een night-run dus die echt de moeite blijkt. Barcelona zal voor een volgende keer zijn. 
Pffff, ik was net m'n schema aan het opmaken, Luxemburg da's nog 30 weken ver. Te ver weg om nu al opnieuw m'n schema op te pikken - ik zal op zoek moeten gaan naar iets tussenin... Suggesties?
Zo, Berlijn 2007 zit erop en het was super!
Vrijdagochtend reeds zeer vroeg vertrokken samen met Katleen, Philip & Cisca richting Berlijn waar we een studio hadden gehuurd (thanks Philip & Cisca!) voor enkele dagen. We zijn reeds vlak na de middag toegekomen, eerst iets gaan eten in Wertheim en daarna afgezakt naar de Messe voor de Vital expo waar we onze rugnummers konden oppikken. Daar nog wat rondgewandeld en wat aankopen gedaan en dan richting studio getrokken.
Zaterdagavond reeds vroeg opgestaan om deel te nemen aan de Frühstücklauf van ong. 6K die eindigde met een rondje op de blauwe piste van het Olympia stadion. Machtig gevoel om zoals de echte atleten via een ondergrondse tunnel het stadion binnen te lopen! Hieronder de video die ik maakte en enkele foto's. 
Links mijn been, rechts dat van Philip ;-) 
Berlijn komt heel dichtbij. Ik heb m'n laatste loop hier die gisteren gepland stond echter niet afgewerkt wegens geen tijd en zere keel. Rust daar ga ik nu voor.
De Berlijn marathon zal trouwens rechtstreeks te zien zijn op ARD 1.
Donderdagavond met Jelle naar de dokter geweest. Niets erg, wel wat nodig van de apotheker. Apotheker gevonden die nog open was (17h55). Damn, SIS-kaart van Jelle in de portefeuille van de mama, niet in de mijne. Ik zat al in het systeem maar Jelle nog niet. Achteraf dus nog eens passeren met de SIS-kaart van Jelle om deze een eerste keer in het systeem in te lezen. Daarna zou het niet bijhebben van de kaart geen groot probleem mogen zijn op voorwaarde dat ze eenmaal om de 3 maand opnieuw wordt ingelezen.
Ok, goed maar een dubbel zou toch wel handig zijn. Kan dat, een kopie aanvragen van een SIS-kaart? Geef toe, het zou verdorie handig zijn - naargelang de situatie die niet steeds op voorhand gekend is heeft ofwel mama of papa de kaart nodig.
Nu we er toch over bezig zijn: waarom bevindt het merendeel van de verzorgingstafels voor babies zich nog steeds in de vrouwentoiletten (niet dat het mij stoort hoor, de dames kijken soms wel eens maar dat is dan eerder aangenaam verbaasd dan verontwaardigd)? Verzorgingstafels ook bij de mannen, nu! Emancipatie verdorie!
Tip voor de beginnende geemancipeerde papa: kijk ook eens bij de toiletten voor de andersvaliden (als dit niet politiek correct is), kans is groot dat u daar wel geluk heeft.
Terug naar de SIS-kaart of beter gezegd de klantenkaart. Wie legt mij dit uit?
Ik heb klantenkaart met barcode, barcode wordt ingescand en ik krijg korting,.... . Waarom moet ik die kaart bij me hebben, ik heb al te veel plastic. Het systeem kent mij toch aangezien ik in de computer zit. Buiten drie zaken die misschien meespelen snap ik het nut niet. Zaak 1: barcode inscannen is sneller dan mij manueel op te zoeken in systeem. Zaak 2: kaart vergeten? Pech, geen korting (gniffel gniffel). Zaak 3: Wet op de privacy?
Wie leert me iets bij door verder het nut toe te lichten?
Combinatie SIS-kaart en klantenkaart dan: waarom moet de apotheker naast m'n SIS-kaart ook nog m'n klantenkaart hebben??? Waarom koppelt hij m'n klantenkaart-key niet aan m'n SIS-kaart nummer?
Milieuvriendelijker, minder plastic!
En beloofd, m'n volgende post gaat nog eens over lopen. Ik kijk uit naar de marathon van Berlijn, de doos Fantomalt staat klaar, aan de rest valt niet veel meer te doen.
Voor zij graag wat meer willen weten over Fantomalt, carboloading, de laatste dagen voor een marathon etc.: ik verwijs graag door naar de goede raad van Ilse "de diëtiste" Vaes (remember Canvas Marathon waar het eigenlijk allemaal mee begon?) waarvan ik nog een deel terugvond op de blog van Koen Fillet.
Bijna 2 weken op vakantie met het vliegtuig naar Spanje. Wat een belevenis voor Jelle (7 maand bij vertrek)! Je zou zeggen dat hij wist wat er ging komen:
Op het vliegtuig voor de start was alles nog ok en ook de heenvlucht was niet echt een probleem. Rustig blijven zitten, da's iets anders - die papparazzi toch he.
De Spaanse keuken viel best mee, een aangename afwisseling in het menu:
Het strand was super:
En ook bij het zwembad was het leuk, wie zei er dat Sudoku's moeilijk waren?
Wisten jullie trouwens dat Chupa Chups het belangrijkste exportproduct is van Catalonië? Het Chupa Chups logo werd ontworpen door Salvador Dali en de naam komt van het Spaanse "chupar"wat "zuigen" betekent (bron). Ha!
Toch even stellen dat ik andere commentaar verwacht dan "Water heb ik thuis ook" of "Wilt ge mij vergiftigen ofwa?" of nog "Daar poepen de vissen in" van mensen boven de 50 die volgens mij beter zouden moeten weten als ik vraag of ze water willen aan tafel. Gek, de jeugd (hoor ik daar eigenlijk nog bij?) is altijd de kop van jut als het gaat om alcohol en ongevallen maar de "niet-jeugd" moet volgens mij niet onderdoen voor dergelijke stoerdoenerij hoor. Ik wist niet dat het zó lang cool blijft om te zeggen dat men "weeral een alcoholcontrole heeft kunnen ontwijken" ofdat men "nog altijd perfect kan rijden" na overmatig alcoholgebruik.
Ik ben ook geen heilige maar op een gegeven moment moet je toch kunnen beslissen dat het gedaan is met de combinatie van teveel drinken en rijden. Eens doorzakken moet zeker kunnen maar niet ten koste van ander mensen hun leven. Grow up!
Trouwens, als ik duidelijk zeg dat ik geen wijn wil en ik toch een "proeverke" krijg dan is dat verspilling van goede wijn. Ik bepaal zelf wat, waar, wanneer en hoeveel ik drink.
En ja, voor mij mag er ook een verplicht vijfjaarlijks rij-examen ingevoerd worden vanaf pakweg 55 ofzo. Voel je je verongelijkt of in het kruis getast omwille van je toch wel grote ervaring tegenover die 'snotapen' die nog maar 2 jaar rijden? Zint het je niet dan laat je je auto maar staan. Zou je het makkelijker accepteren moest dat voor alle leeftijden van toepassingen zijn? Goed, laat maar komen.
Dit is het verslag van een reis naar de zon.
We waren 2 weken op vakantie in Lloret de Mar, Spanje – of nee, toch niet, dit was Spanje niet. In Lloret praat je zonder blikken of blozen je eigen taal en kijk je verontwaardigd als men je niet verstaat. Niet m'n ding; ik wil liever moeite doen om de taal van het land te spreken, ik wil trouwens ook geen stoofvlees met friet in het buitenland.
Hier is het personeel je al beu voor je aankomt. Zelden een lach, vermoeid van de zoveelste boertige toerist die aan de deur van het restaurant staat te drummen om dan als eerste zich zo snel mogelijk een weg te banen naar het lekkerste (vettigste?) van het buffet om met één haal van een mooie buffetschotel een smurrie te maken. Zo veel mogelijk opscheppen op die borden was blijkbaar de regel en dan maar de helft opeten, je had de tafels daar moeten zien... wat daar weggegooid wordt aan eten moet enorm zijn. Daarna richting gratis bier en wijn want o wee, het alcoholgehalte in hun bloed bereikt gevaarlijk lage proporties. De sterke drank die reeds vanaf 10h aan de ettelijke bars rond de zwembaden wordt geschonken telt al niet meer mee. 
Wegens te kort op de bal geboekt en met onze 7 maanden oude spruit in het achterhoofd gezocht naar een familiehotel all-inclusive maar dus terecht gekomen in het Blankenberge van de Spaanse kust. Zelden zoveel lelijk volk gezien. Zelden zoveel ‘opgetut’ volk gezien. Zelden zo vaak de combinatie gezien.
Ons hotel Guitart Central Park I was gelegen in een hotelwijk, het ene hotel pal naast het andere dus; hotels en niets dan hotels in de nabije omgeving. Is het geen luidruchtige salsa-avond in je eigen hotel dan is het wel een samba-avond in het hotel aan de overkant van het straat. Thema-avonden die pas tegen 22h starten en decibels à volonté leveren tot 24h; moeilijk of eerder onmogelijk om voor middernacht dus de slaap te vatten; de schuiframen blokkeren onvoldoende decibels.
Let ook op de subtiele I in de naam van het hotel. Rara, waar liggen Guitart Central Park II & III dan, in de buurt denk je? Correct, vlak ernaast dus. Het mooie, enorme zwembad blijkt ineens heel wat minder enorm… Geen probleem, er zijn nog een aantal zwembaden denk je dan. Helaas, het grote zwembad blijkt het enige waar je parasols kan huren, echt wel een must met een baby van 7 maand. De eerste keer aan het zwembad wou ik nietsvermoedend een paar ligstoelen plaatsen toen een jongeman me vriendelijk ter hulp snelde en 1 euro vroeg voor de huur van stoelen en parasol. Een beetje verbaasd over het dan toch not so all inclusive pakket betaalde ik een euro, zaakje geregeld. Was het maar zo. Je kent waarschijnlijk wel die rubberen speeltegels die je koopt per 10 en ineen kan klikken tot een speeltapijt? Wel, we hadden zo'n zak mee voor Jelle en dus begon ik met puzzelen. Speeltapijt klaar, ik trek de stoelen wat uiteen zodat Jelle tussen ons in kan spelen en verschuif de parasol zodat hij ook mooi in de schaduw zit. Dat duurde dus 5 seconden. Kon niet, teveel plaats tussen de stoelen ingenomen, de parasol moest tussen de stoelen staan en niet ernaast. Ai caramba. Discussie begonnen en dan toch half m’n zin gekregen maar wat een gedoe.
Vandaag het ander zwembad geprobeerd maar tenzij je al om 7h in de ochtend je handdoek gaat leggen kan je fluiten naar een deftige plaats.
Ook gezien aan het zwembad: een hoogzwangere vrouw die stipt om 10h haar 2 pinten gaat halen en er lustig op los rookt, de assen kwistig rondstrooiend en de peuken uitduwend naast de ligstoel gewoon op de grond. Proper hoor bij zo'n kinderzwembad! Als mevrouw even later in de schaduw komt de liggen wordt de stoel opgeschoven en krijgen de kinderen vrij spel om met de peuken te gaan spelen...
Het restaurant dan: niet voorzien op het aantal gasten dat kan verblijven in het hotel met als gevolg: een parochiezaalachtige sfeer, veel kabaal dus met tafels opeengepakt zodat er met een buggy moeilijk doorkomen aan is. Die buggy was trouwens noodzakelijk want ik telde welgeteld 2 kinderstoeltjes.
Een gebrek aan propere borden, koffie-automaten en fruitsapautomaten leidt steeds tot de nodige frustraties bij de hotelgasten waardoor er met nog minder respect gehandeld wordt.
De broodroosters zijn met 2 en werken als een metalen transportband doorheen het toestel. Nu, om het debiet van geroosterd brood omhoog te brengen heeft de slimste van de hoop de snelheid van die band op maximum gezet. Gevolg: het brood is op 10 seconden ‘geroosterd’. Gevolg van dit gevolg: iedereen stuurt z’n broodjes minstens 3 maal doorheen de toaster. Van tijdswinst gesproken!
Aan de ingang van het restaurant hangt een groot doek met daarop de aanbevelingen voor een gezonde maaltijd. Schone schijn want waarom is anders het kindermenu steeds samengesteld uit gefrituurd voedsel tot groot jolijt van zowel kids als dads? Fishsticks, calameres, kaaskroketten, vleeskroketten,…
Conclusie: familiehotel? Laat me niet lachen!
Ook in de folder: overal gratis draadloos internet, ha! Vergeet ook dat maar. Op onze eerste kamer: nada. Op onze 2 de kamer: 30% voor 5 seconden en dan niets meer voor 5 seconden. Opnieuw… je raadt het al. In de gang: geen verschil. In de lobby: nada. Aan de receptie: nada. Ga dat maar eens uitleggen aan de receptie waar een file tot buiten staat om in te checken en waar ze je toch niet verder kunnen helpen of de receptioniste expert als ze is de schuld aan je eigen gebrek aan kennis wijt. Moi, die al z’n eerste spelletje in Basic schreef op z’n Tandy TRS-80 Color Computer toen ie 12 was.
All-inclusive of waar kwaliteit ten koste gaat van kwantiteit. Coca-cola tapinstallaties waar je à volonté kan gaan halen maar waar de Cola light nog zoeter smaakt dan de gewone cola wegens slecht afgestelde mix en een fruitsap automaat nooit 2 maal dezelfde kleur van fruitsap genereert.
Lopen dan: om 6h vertrekken in ’t donker en de eerste km laveren tussen zatte bendes tieners is ook wel speciaal. Ik had m’n muziek opstaan maar ik denk niet dat het kreten van waardering waren die me werden toegeroepen. Mooi om te lopen, dat wel. De afstand tussen Lloret en Tossa del Mar is trouwens ongeveer 12,5K en ik kan je verzekeren, daar zitten serieus wat hoogtemeters tussen – de baan tussen beide loopt immers niet langs de kust. Helaas was om 9h bij het ontbijt het verkrijgen van een fles water onmogelijk. Raar want die stonden zoals steeds klaar. Enkel bij het avondeten toegestaan blijkbaar. Water enkel in piepkleine glaasjes bedoeld voor fruitsap van de automaat waar ook het water vandaan moest komen. Lekker hoor, bij fruitsap proef je het leidingwater misschien niet maar puur toch net wel. Moest dat je niet deren kan je natuurlijk 10 maal aanschuiven om je vochtgehalte op peil te brengen na zo’n verkwikkende loop. Eénmaal 10 glazen vullen en niet zaniken zeg je? Ah, maar da ga je er vanuit dat er voldoende glazen beschikbaar zijn, guess what… In de supermarkt je gaan voorzien wat water kan steeds maar doet afbreuk aan de all-in natuurlijk. Stoute schoenen dan maar en gewoon een fles genomen. Geen manieren hebben, het is gelukkig niet besmettelijk maar als men de situatie zo maakt dan is het blijkbaar de enige oplossing om zelf niet gekl**t te worden.
Ik kan situaties blijven aanhalen maar denk dat het wel duidelijk is...
Ik las in Humo een stuk uit Klote Klanten en het stond daar ergens mooi in uitgedrukt.
Ik snap het best hoor, zoveel mogelijk geld kloppen en service, waarom zouden we – volboekt zitten we toch steeds weer.
Wat het allemaal af maakte: het applaus als de piloot het vliegtuig weer neerzet op de grond.
Nie wieder!!!
(De happy-versie van de vakantie komt er zo aan)
Eindelijk! Na lang wachten is mijn verlof ook aangebroken. Het zal vroeg opstaan worden in Spanje om niet hoeven te lopen in de hitte - niet onbelangrijk aangezien m'n 30'ers eraankomen. Voor Jelle zal het ook een heus avontuur worden: 7 maand en de eerste keer op het vliegtuig.
Hasta la próxima!
De laatste lopen waren bijzonder snel. Vorige vrijdag meegedaan aan de 10K strandloop te Heist: 44'06" - da's zeer mooi zeker op het strand. Zaterdag dan nam Cernum deel met 4 teams aan de Sterke Peer triathlon te Wuustwezel (verslag volgt) waarvan ik voor een team de 5K lopen voor m'n rekening nam: 19'56". Zondag toch ff gerust en gisteren m'n training verdergezet met 8 herhalingen van 800m, ook dat ging bijzonder snel. Denk dat we goed bezig zijn.
Zalig om op te lopen (en er zit nog een boodschap in ook):
Jaja, ik loop dus nog. Hier een overzicht van deze en de volgende week. M'n 23K van vandaag zat er een 30-tal minuten geleden al op.
