Dertiger no. 3: 30K

Zo, deze voormiddag de laatste dertiger in m'n voorbereiding op de marathon van Berlijn gelopen. De loop vond plaats met de club te Tervuren rond de vijver daar. Het ging iets minder vlot dan de 35K van vorige week maar zeker ok. Zalig om bij de korte bevoorradingsstops de hartslag dadelijk een vrije val te zien maken want dan weet je dat je goed zit. M'n rusthartslag voor de loop even al zittend getest en die ging net niet onder de 50, ook zeer mooi. Om superscherp te staan weeg ik eigenlijk nog 4 kilo te veel maar die ga ik er nu niet meer proberen af te krijgen, dat zou een beetje gek zijn. Dat is voor de volgende marathon die ondertussen ook alweer bepaald is (uiteraard) en waar ik nog eens alles op alles wil zetten en er echt voor gaan op alle gebieden. Morgen 14K aan 90%, de kilometers beginnen te zakken: tapering has begun!