Kustloop

Weekendje aan zee doorgebracht en daar dus ook m'n duurloop gedaan van 30K die gepland stond. Zondagochtend dus m'n wekker gezet om 7h om te gaan lopen. Niet ontbeten, zelfs niets gedronken voor ik startte wat ook niet echt verstandig is maar soit, ik had wel trage suikers mee onder de vorm van 6 stuks gedroogde abrikozen voor onderweg.
Vertrokken in buurt van casino Knokke en zo tot op het einde van de dijk tegen het Zwin gelopen (+/- 7,5K). Dan door de duinen tot aan de ingang van 't Zwin en zo via de gewone baan in een bocht terug naar de Kustlaan waar ik opnieuw voor de dijk koos. Opnieuw gepasseerd aan het casino en doorgelopen in de andere richting van de dijk. Die stopte echter redelijk snel en ben dan maar doorgelopen via de baan langs Zeebrugge tot in Zeebrugge-Bad (22K). Daar rechtsomkeer gemaakt en beginnen kauwen op m'n abrikozen (was nodig dan). Terug bij m'n startpunt toch nog mr ff doorgelopen tot opnieuw aan casino aangezien ik nog één K mankeerde.
Gestopt exact op 30K. Duur: 3h07min met gemiddelde snelheid van 9,6km/h als ik me niet vergis. 2600 KCal foetsie.
Na douche en ontbijt opnieuw richting Lippens getrokken (te voet met koets) :-)