Het gaat spannend worden, heel spannend om (op een gezonde manier) de finish te halen van de ING NYC marathon 2009 begin november.
Regelmatige lezers hier kennen de oorzaken van het feit dat ik na de 20K van Brussel bijna niet meer gelopen heb (faillissement aannemer: verbouwingen & werfopvolging in eigen handen, opleiding brandweer, voorlopige verhuis, stuk glas door m'n pink, geboorte Stan, ....).
September moet en zal een aantal zaken veranderen en hopelijk leiden naar een terug iets ofwat meer gestructureerde manier van leven. Jelle begint met school te lopen, we zijn terug voltijds thuis (geen vakantie meer gepland) maar langs de andere kant staan er nog serieuze uitdagingen te wachten.
- Op onze werf qua voorbereiding plaatsen ramen & plakkerij evenals de opkuis van de achtergelaten miserie.
- Het laatste deel van m'n opleiding als brandweerman start in oktober (persluchtdrager) en dat is ook fysiek een serieuze boterham meen ik begrepen te hebben.
Beiden zullen ook een serieus pak van m'n tijd vragen; het zou weleens heel goed kunnen dat het merendeel van m'n trainingslopen voor of na zonsondergang zullen moeten gebeuren...
Twee maanden om op niveau te geraken, 't zal dus geen makkelijke klus zijn. Discipline qua training (gelukkig weet ik dat m'n lichaam wel wat kan verwerken) maar ook qua voeding (ik sta moddervet maar 8 kg verliezen op 2 maand zal er ook wat over zijn) zullen hard nodig zijn.
Volgende week is er een maximale inspanningstest op de loopband ingepland om onze fysieke paraatheid voor de brandweer te beoordelen, ik ben benieuwd!
Enfin, de ommezwaai start op dinsdag 01/09.
Ik denk dat ik nog weet hoe het moet; regelmatig trainen, gestaag (hmm) opbouwen, veel water, koolhydraatrijke en proteïnerijke dagen afwisselen, magnesium, vitaminen, BCAA's en finaal een pot Fantomalt!
Meer hier dus. Later.
Pagina's
Tijden
2012:
Antwerp marathon: 5h12'
2010:
Berlin Marathon: 4h07'
2009:
New York City Marathon: 3h57'36''
2008:
Berlin Marathon: 4h05'44''
Marathon Luxemburg: 4h18'45''
Antwerp 10M: 1h16'10"
2007:
Berlin Marathon: 3h46'09"
Strandloop Heist 10K: 44'04"
20K v. Brussel: 1h50'44"
Ring Leuven (buitenring): 40'
2006:
New York City Marathon: 3h45'03"
Test wedstrijd 10K: 42'54"
Mechelen 4K: 15'34"
Strandloop Knokke 10K: 49'09"
20K v. Brussel: 1h49'58"
Antwerp 10M: 1h22'28"
10 km Mechelen: 48'00"
Antwerp marathon: 5h12'
2010:
Berlin Marathon: 4h07'
2009:
New York City Marathon: 3h57'36''
2008:
Berlin Marathon: 4h05'44''
Marathon Luxemburg: 4h18'45''
Antwerp 10M: 1h16'10"
2007:
Berlin Marathon: 3h46'09"
Strandloop Heist 10K: 44'04"
20K v. Brussel: 1h50'44"
Ring Leuven (buitenring): 40'
2006:
New York City Marathon: 3h45'03"
Test wedstrijd 10K: 42'54"
Mechelen 4K: 15'34"
Strandloop Knokke 10K: 49'09"
20K v. Brussel: 1h49'58"
Antwerp 10M: 1h22'28"
10 km Mechelen: 48'00"
Planning
2014+:
Boston marathon
Great Wall Marathon
Jungfrau Marathon
Paavo Nurmi Marathon
Boston Marathon
Mont Ventoux
Boston marathon
Great Wall Marathon
Jungfrau Marathon
Paavo Nurmi Marathon
Boston Marathon
Mont Ventoux
Zoeken in deze blog
Blog Archief
-
►
2021
(1)
- ► februari 2021 (1)
-
►
2012
(4)
- ► april 2012 (3)
- ► maart 2012 (1)
-
►
2011
(11)
- ► augustus 2011 (4)
- ► april 2011 (1)
- ► maart 2011 (1)
- ► februari 2011 (4)
-
►
2010
(46)
- ► oktober 2010 (6)
- ► september 2010 (11)
- ► augustus 2010 (16)
- ► april 2010 (3)
- ► maart 2010 (2)
- ► februari 2010 (1)
- ► januari 2010 (5)
-
▼
2009
(131)
- ► december 2009 (5)
- ► november 2009 (4)
- ► oktober 2009 (15)
- ► september 2009 (14)
- ► april 2009 (23)
- ► maart 2009 (10)
- ► februari 2009 (8)
- ► januari 2009 (17)
-
►
2008
(194)
- ► december 2008 (22)
- ► november 2008 (24)
- ► oktober 2008 (20)
- ► september 2008 (11)
- ► augustus 2008 (21)
- ► april 2008 (16)
- ► maart 2008 (16)
- ► januari 2008 (8)
-
►
2007
(93)
- ► december 2007 (1)
- ► november 2007 (7)
- ► oktober 2007 (5)
- ► september 2007 (5)
- ► augustus 2007 (4)
- ► april 2007 (8)
- ► maart 2007 (13)
- ► februari 2007 (8)
- ► januari 2007 (15)
-
►
2006
(237)
- ► december 2006 (17)
- ► november 2006 (26)
- ► oktober 2006 (23)
- ► september 2006 (9)
- ► augustus 2006 (20)
- ► april 2006 (18)
- ► maart 2006 (18)
- ► februari 2006 (27)
- ► januari 2006 (29)
zaterdag 29 augustus 2009
Turbostart
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
About Me
- David aka Letman
- Marathonloper, vrijwilliger, business analyst (ja, ik werk soms ook nog), ICT-nerd en nog veel meer... je leest het bijna allemaal hier. M'n FB-vrienden lezen uiteraard nòg meer...
2 commentaren:
en niet te vergeten: haal da glas uit je vinger!
doe da goe, hé!!!
Een reactie posten