Helaas

Gedurende het laatste weekje vakantie aan zee wou ik nog even er vollen bak invliegen. Helaas is me dat voorlopig nog maar twee keer gelukt. Wegens een bronchitis geraak ik momenteel geen meter vooruit.
Hopelijk kan ik  over een paar dagen toch nog een loopje maken...

Anderhalf uur

Gisterenavond even doorgeduwd naar 90 minuten en dat lukt wel. Na 3 keer 60 minuten even doorgestoten dus maar geen last vandaag, hopelijk blijft dat zo aangezien de opbouw nogal steil zal zijn.
De route die ik volg is nogal saai maar wel handig: slechts 2 lichten, volledig afgescheiden fietspad in vlakke asfalt en niet te druk (op de baan wel)...

Mager jaar

Ik zocht even naar gelopen kilometers dit jaar en dat was vrij bedroevend.
Overzicht tot en met juli:
02/01: 4 km
09 en 11/04: telkens ongeveer 8 km
23/07: 10 km

Dit jaar liep ik al een 56 kilometer en sinds de start (12/12/2005) van m'n loop-loopbaan 5250 kilometers.
Die eerste loop was trouwens een hell op de loopband bij Coca-Cola die ik me nog goed herinner: ik liep ocharme 15 minuten aan 8 km/h en was zo rood als een tomaat en stikdood...

Kasterlee

Het is beslist: het wordt Kasterlee op 13/11 dit jaar.
Ik ben de laatste dagen al 3 maal gaan lopen, steeds een uurtje ongeveer en het smaakt wel weer naar meer.
Gezien de beperkte voorbereidingstijd van 3 maand of 13 weken zal de opbouw vrij snel moeten gebeuren maar dat lukt wel. Ik heb me uiteindelijk ook al eens een kortere voorbereidingstijd gegund en dat lukte toen ook.
Snelheid kijk ik momenteel nog niet teveel naar, die komt wel vanzelf als ik terug beter getraind ben.
M'n gewicht is 86 kg en ik probeer naar de 80 kg te geraken voor de start. 74 is ideaal maar te veel en te snel.

Via de tab looplog onder de grafiek kunnen m'n trainingen gevolg worden op Endomondo.
Moet nog even m'n looplog actualiseren en een schema opstellen maar voorlopig hou ik het bij een uur om de 2 dagen.