Tempo

Gisterenmiddag nog eens wat sneller gelopen. Het deed meer 'pijn' maar was o zo leuk om eens hetzelfde parcours zoveel sneller voorbij te zien schuiven. Dit stond er op het programma: 10min85%-(10min100%)*5. Even opwarmen dus om daarna 5 herhalingen te doen van 10 minuten aan 100% (percentages zijn steeds van m'n overslag die 171 bedraagt) met tussen elke herhaling de tijd nodig om te recupereren naar een hartslag van 85% (HS 145). In de praktijk was dat echter HS 150 en de benodigde tijd was steeds 3 minuten, daarna vond ik het welletjes, opnieuw tijd om op te trekken...