Foto's Berlijn marahton 2008

Dit zijn de foto's:
Marathon etc
Sfeerbeelden

Maar dit zijn voor mij echt de toppers:

Berlijn 2008

Yes yes, het zit er weer op!
M30
5 km 00:29:12
10 km 00:58:01
15 km 01:26:05
20 km 01:53:46
Halb 01:59:29
25 km 02:23:13
30 km 02:53:07
35 km 03:22:13
40 km 03:54:23
Zielzeit (Netto) 04:05:44

Ik verwijs graag naar Philip z'n verslag en kan er alleen maar aan toevoegen dat het weer super was; de trip zelf, de marathon en alles ervoor en erna. Echt genieten, zalig gewoon! Philip, Ciska, Katleen: thanks!

Berlijn is en blijft voor mij nog altijd machtig: de architectuur in combinatie met de ruimte, het groen, het water, de details, de rust, de netheid, dat bruisende, ....

Ik heb megaveel foto's genomen, geprobeerd in alle rust maar ook snel en geïmproviseerd vanuit de auto. Da's nu het leuke aan digitale foto's: trekken maar en achteraf selecteren en leren wat lukt en wat beter kan.

Ik maak een selectie en post dan nog wel een update!

Het lopen wordt nu ff aan de kant geschoven (toch voor een paar weken) en dan moet ik nog eens een inspanningstest inplannen en een afspraak maken met de trainer voor een schema dat volledig gericht zal zijn op de NYC marathon 2009 :-)

Video (na de reklame zie je mij links op de finishline 3:20:42 nog slalommen voorbij een uitgeputte man die over de finish stapt):


Interesse?
http://www.durvendromenvaneenmarathon.be/

35. real,- Berlin Marathon 2008

Vorläufiges Ergebnis für / Preliminary Result for          David Lettani            about ...         Startnummer / Start Number 18068      Bewerb / Competition Marathon      Nation / Nation BEL           ranking ...      Rang / Rank 18911      Klassenrang / Class Rank (M30) 2027           timing ...      Nettozeit / Chip Total 4:05:44      Geschwindigkeit / Speed 10.3 km/h      5:49 min/km         Brutto / Gross 4:19:51      Halbmarathon 1 / Half Time 1 1:59:29      Halbmarathon 2 / Half Time 2 2:06:14         km 5      0:29:12      km 10      0:58:01      km 15      1:26:05      km 20      1:53:46      km 25      2:23:13      km 30      2:53:07      km 35      3:22:13      km 40      3:54:23                           Herzlichen Glückwunsch / Congratulations    www.berlin-marathon.com

Geeuww

Goede nachtrust de laatste dagen voor de marathon is zeer belangrijk. De beide 'remorques' zijn terug afgeleverd bij de eigenaars, de wasmachine is aangekoppeld, de juiste dozen zijn gevonden, enkel voor het douchegordijn heb ik geen tijd meer gevonden.
De sporen van de verhuis zijn bijna verdwenen (kuche) - de garage staat nog overvol. Yep, idd, right we zijn verhuisd naar Breendonk maar het was zo hectisch dat ik nog geen verslagje heb kunnen neerpennen maar dat komt, beloofd!
Ik ga nu m'n valies nog snel pakken want morgenochtend staat Philip hier, Berlin here we come!

Brussel

Ha, vanmorgen pas bij het ontbijt op de radio van de staking gehoord in Brussel dus maar snel vertrokken. Onderweg hoorde ik dat iedereen die een pamflet aannam mocht doorrijden en op zoiets blokkeer ik dan weer he. In grote getallen met vuilniszakken over je heen een kruispunt blokkeren mag hier blijkbaar (enfin het mag niet maar het wordt toegelaten zoals zoveel hier) - je zou het eens alleen moeten proberen, 't zou rap gedaan zijn. Als je dan de mensen forceert om iets te doen gaat het me echt te ver - binnenkort moeten we nog een petitie ondertekenen ook of we mogen niet door...
Soit, raampjes dicht, deuren op slot, vinger aan de aanslag om de ruitenwissers mét sproeier te bedienen maar het was niet nodig; aan de Van Praet brug kon ik de stakers gewoon passeren.

Heel snel auto kunnen parkeren op P Wet maar dan toch onderweg nog een klein opstootje zij het voor iets anders. Ik was reeds een paar stappen op een zebrapad als er toch nog een komt doorgevlogen die m'n voeten op een paar centimeter mist. Ik klop uit reactie op z'n kofferdeksel en roep om m'n ongenoegen te uiten waarop de man alles dichtsmijt en uitstapt (ook dom, aan het zebrapad stoppen was qua tijdsbesteding optimaler geweest). "Quoi?!" terwijl hij z'n koffer nakijkt. Ikke "Ge hebt wel bijna over m'n voeten gereden hé." Hij heeft dan nog wat staan van z'n oren maken in onze andere landstaal maar daar ben ik niet voor blijven staan.

En het lopen? Morgenvroeg naar Berlijn voor de marathon hé.

ruthe.de

Dertiger no. 3: 30K

Zo, deze voormiddag de laatste dertiger in m'n voorbereiding op de marathon van Berlijn gelopen. De loop vond plaats met de club te Tervuren rond de vijver daar. Het ging iets minder vlot dan de 35K van vorige week maar zeker ok. Zalig om bij de korte bevoorradingsstops de hartslag dadelijk een vrije val te zien maken want dan weet je dat je goed zit. M'n rusthartslag voor de loop even al zittend getest en die ging net niet onder de 50, ook zeer mooi. Om superscherp te staan weeg ik eigenlijk nog 4 kilo te veel maar die ga ik er nu niet meer proberen af te krijgen, dat zou een beetje gek zijn. Dat is voor de volgende marathon die ondertussen ook alweer bepaald is (uiteraard) en waar ik nog eens alles op alles wil zetten en er echt voor gaan op alle gebieden. Morgen 14K aan 90%, de kilometers beginnen te zakken: tapering has begun!

9/11

Picasa en gezichtsherkenning

http://www.bright.nl/picasa-herkent-gezichten
Oh o....

Dertiger no.2: 35K

Sinds gisterenavond terug van anderhalve week zee ongeveer en dat is best bevallen! Slechts 1 echte dag slecht weer gehad voor de rest viel het best mee.

Zondag samen met Philip en Dave onze 2de dertiger gedaan: er stond 34K op het programma.
Omstreeks 9h vertrokken ongeveeer ter hoogte van het casino, iets verder Dave opgepikt (alé, wij passeerden zoals afgesproken en hij pikte aan) en dan via de dijk verder naar het Zwin. Na het Zwin via Retranchement naar Sluis via zeer mooie fietsroutes waar onze vrouwtjes en kids reeds stonden te wachten om ons te bevoorraden. Dave liet ons gaan na goed 21K even na Sluis. Wij liepen via via opnieuw naar de dijk in Knokke. Achteraf berichtje gekregen van Dave: hij bleek ook goed gearriveerd (na een noodstop in een maisveld), chapeau! Het enige wat hij moet doen om een marathon te lopen is regelmaat in het lopen te brengen.

Zalige loop. Alles zat echt mee. Daar waar m'n vorige dertiger moeizaam, traag (gem. 8.8km/h - 3h30 - 30K) en niet echt de hele tijd in de juiste hartslagzone (gem.: 150) ging zat bij deze loop alles juist (gem. hartslag +/- 147 - 9.9km/h -3h33 - 35K). Prachtige route, leuk gezelschap (veel afgekletst en gelachen onderweg) en goede benen; ik voelde me oppermachtig en had er zo nog 7 kilometer bijgelapt. De bij wijlen fikse buien met wind werden afgewisseld met zon en konden ons niet echt deren. De kick die je krijgt om zo'n hele tijd en over zo'n afstand te kunnen lopen geeft een machtig gevoel. De condite kwam moeilijk terug op peil na te lang lanterfanten maar nu, hoho :-).
Volgend weekend opnieuw 30K.

Foto's van aan zee en een verhaaltje over BCAA's volgen in de loop van de week.

Ruthe.de

Ruthe.de

Eerste dertiger

Gisteren m’n eerste dertiger gedaan. Ben momenteel aan zee met vakantie en ‘t was hier warm en da’s m’n ding niet. Ik ben dus heel rustig aan vertrokken omstreeks 13h30 voorzien van m’n Camelbak maar zonder petje dat ik thuis vergeten was. Gestart op de dijk ter hoogte van het casino en zo verder langs de dijk naar het Zwin waar ik heel even wat schaduw had. Dan de dijk (vraag me niet welke) opgelopen met de bedoeling om na 15K rechtsomkeer te maken. Onderweg zag ik echter de bordjes voor de fietsroute naar Sluis en dat zou me op 18K brengen, dat moest wel lukken dacht ik temeer ik wel een binnenweg terug zou vinden. Te Sluis was er nog steeds geen vuiltje aan de lucht, ’t waren trouwens echt mooie paadjes daarnaartoe – speciaal aangelegd. De warmte liet zich echter voelen zo rond kilometer 22, ik kreeg schele hoofdpijn en begon het toch zwaar te krijgen. De route terug na Sluis deed daar geen goed aan; wat aanvankelijk aangeduid stond als fietsroute naar Knokke met als afstand 11K bleek algauw wel een kortere weg maar die ging helaas ook langs de grote baan terug naar Knokke. Die baan was lang en zeer onaangenaam maar ja. Efin, na ongeveer 3h30 terug gearriveerd op de dijk. Ik werd dadelijk verwelkomd door Jelle die langs m’n benen omhoog klauterde en duidelijk maakte dat ie naar het water gedragen wilde worden wat ik niet gedaan heb – terug wel.
Al bij al goed verlopen, vandaag niets gevoeld...
Ook wel raar en de eerste keer dat ik dat een paar keer heb meegemaakt: wielerterroristen die ff roepen en groeten. Wel leuk, lag het aan m’n spoor van zweet dat ik achterliet, de Camelbak op m’n rug die duidelijk maakte dat ik meer dan 30 minuten zou lopen en een gevoel van empathie gaf of uit sympathie met de eenzame loper op dat lange eindeloze stuk asfalt....

Ruthe.de

Ruthe.de

Snel snel

Gisterennamiddag tijdens het dutje van Jelle een snelle loop gedaan van exact 121 minuten op ongeveer marathontempo; gemiddelde snelheid: 11,1km/h. Goed kunnen volhouden en gelijke split gelopen dus dat zat wel ok. Moest ik onderweg niet wieltje hebben gezogen bij een gepensioneerde meneer die toch aan iets hoger tempo fietste en ook dat sprintje tegen het einde had gelaten had ik dat tempo nog wel even volgehouden.
Er was deze keer begeleiding op de fiets, dat was ook eens leuk én makkelijk voor de bevoorrading :-)

Morgen of overmorgen 30K op rustig tempo.

Ruthe.de

Even eruit...

In the name of...

Een slip in de Pe diameter 32

De derde post vandaag en ook de laatste tenzij ik nog een stommiteit doe die het vermelden waard is. Anyway, here it goes:

Van m'n werk recht naar onze nieuwe woonst gereden mits een stop van ongeveer 2 minuten thuis om snel m'n werkkleren aan te trekken want vloerder Polle ging eerder komen.
Later op de avond ging Gregory nog passeren om de skibox ("le box") te retourneren en ondertussen zou ik werk maken van een put met afmetingen 1m diep*1m breed*1,5m lang om de nutsvoorzieningen te herleggen. Water en gas komen daar de woning binnen dus voorzichtigheid was geboden.
Goed, heel voorzichtig begonnen tegen de buitenmuur en vrij snel beide leidingen gevonden. De leidingen zaten op 80cm diep dus moest ik nog iets dieper gaan en de grond eronder ook weghalen.

En toen ging het mis.

Er zat nogal veel vuiligheid in de grond (zoals steeds trouwens: steentjes en stenen) en de spade moet bij een forse uithaal afgeketst zijn.
Resultaat: een goei slip in gelukkiglijk de waterleiding. Even paniek, schrik dat daar een massa water ging uitstromen maar dat viel nogal mee. Bij de buren aangebeld om het nummer van de waterm'ij en dadelijk gebeld.
Soit, na goed een half uur was de camion van Pidpa daar, de put stond toen al bijna helemaal onder water.
Sympathieke man die dadelijk z'n klem meepakte en aan de put gekomen met z'n arm onder water op zoek ging naar de leiding. Hij had vrij snel beet en voor ik "Euh, wacht even..." kon zeggen zat de klem er al op.
"Tiens, daar blijft water uitkomen" zei de man me en voor ik kon zeggen wat ik eerder al wou zeggen had hij het ook door en vroeg: "Loopt de gasleiding ook langs hier?"
Ikke: "Inderdaad"
Hij: "Ai, dan zal ik de verkeerde dichtgeknepen hebben. Ik zal mijn pomp maar gaan halen zodat we zien wat we doen."
Ik bleef een beetje verbaasd achter maar afgaand op de man zijn reactie was het nu blijkbaar ook geen ramp dat hij de verkeerde had dichtgeknepen.
Enfin: pomp in gang getrokken en even later was de put bijna leeg.
Het verdicht was duidelijk: de verkeerde leiding was dus afgeknepen. Geen probleem: klem van de gas en dan op de juiste leiding, vervolgens knip knip; stukje uit de waterleiding, koppelstukje erop en amper enkele minuten later was de klus geklaard.

Weer iets bijgeleerd: zowel gas als water lopen buitenshuis in dikke PVC-achtige buizen die door middel van een serieuze klem (ik laat de eerder grappige maar typisch mannelijke opmerking van de man over klem, afknijpen en 'pissen' even achterwege) kunnen dichtgeknepen worden. In tegenstelling tot bijvoorbeeld koper nemen deze leidingen daarna hun vorm terug aan, even helpen door de klem 90° graden te draaien en lichtjes te knijpen volstaat.
Ik heb me bij de man geëxcuseerd omdat ik hem niets te drinken kon aanbieden tenzij een glas water wat gezien de situatie wel grappig was.
Pomp mee terug in de camion gezwierd, papier ondertekend en gevraagd naar de kost maar hij had dat zelf nog niet voorgehad en kon het dus niet zeggen. 't Komt blijkbaar bij op de volgende waterfactuur, ik ben benieuwd.
Anyway, bedankt meneer van de Pidpa.
Nu ik erover nadenk: als dat echt hetzelfde materiaal is voor de gasleiding (gezien het op dezelfde manier werd dichtgeknepen zal dat dus wel zeker) ga ik toch nog ietske voorzichtiger tewerk gaan als ik de laatste grond wegschep volgende keer. Denk dat ik een plastic schupke van Jelle ga gebruiken ofzo.

Rewind

Naar deze post van 14/02/2006. De cartoon is actueler dan ooit.

www.ruthe.de

Ik maak ff zwaar reklame voor http://www.blogger.com/www.ruthe.de aangezien ik de cartoons super vind en er dan ook regelmatig eens een wens te posten hier.

AEB & HDR

Oftewel Auto Exposure Bracketing is de enige functie die ik tot nu toe mis op m'n Nikon D40.

Vroeger werd AEB wel meer gebruikt: je neemt één foto en de camera zorgt ervoor dat er ook dadelijk een foto wordt genomen met 2 f-stops minder en 2 meer bijvoorbeeld. Je hebt dus je foto met normale belichting, eentje die donkerder is en eentje die lichter is (-2 EV, ±0 EV, +2 EV). Dit als zekerheid voor de fotograaf om een goede foto te hebben. Met de digitale camera en LCD scherm is dit echter niet meer nodig.

Waarom mis ik dit dan?

--> HDR (High Dynamic Range).

Ons oog is zoveel keren beter om de verschillen in intensiteit van licht op te vangen dan de lens van een digitale camera en iedereen heeft wel eens een foto getrokken waarbij de verschillen in intensiteit te groot zijn met als resultaat dat de overbelichte delen bijna wit lijken en geen detail meer bevatten net zoals de donkere delen bijna zwart zijn.
De oplossing hiervoor is dus HDR; het combineren van de 3 foto's genomen met verschillende f-stops en tonal mapping.
Door een combinatie te maken van je foto's heb je alle details die nodig zijn; de gewone foto, eentje die wat overbelicht is en dus de details bevat van de donkere delen en eentje die onderbelicht is en dus de details bevat van de lichtere delen (lees: ze beter laat uitkomen).

Eens de combinatie gemaakt kan er gespeeld worden met de settings (tonal mapping) om een mooi evenwichtig beeld te bekomen.

Voorbeeld (bron & meer info hier op Flickr)

Gewone foto:

HDR foto:

Natuurlijk kan je ook verder gaan wat soms ook echt knappe surrealistische foto's kan geven:

Als ik nog eens tijd heb ga ik ook eens een poging wagen, de afwezigheid van AEB op m'n D40 valt te omzeilen door ofwel foto's in RAW formaat te nemen en zo andere 'exposures' te creëren of door zelf (evt. met behulp van statief) van een scene 3 foto's te nemen met verschillende f-stops.

More to come :-)

Seks

In de categorie "Lach je een kriek" alvast een nominatie voor deze uitspraken van een theoloog:
artikel

bankchat vervolg

Ha, 't spel is vertrokken:

Ik heb een centje teruggekregen, blijkbaar kan Philip reeds een elektronische overschrijving doen vanaf 1 eurocent via Dexia...

Training - niet zo katholiek

Na een hele tijd schandalig niets gelopen te hebben ben ik sinds een goede 2 weken terug bezig zij het niet volgens m'n vooropgesteld schema. Ik heb ondertussen bijna om de andere dag 19K gedaan. Alles gaat goed en dus gaan we het nog wat opdrijven. Vanavond plan ik een snelle sessie in en daarna gaan we een paar keer 25K doen om dan ongeveer terug te kunnen inpikken op m'n schema want de dertigers komen eraan! Achtentwintig september is het dan zover: de tweede keer Berlijn :-).

Lettani.be

De aandachtige lezer (Raf dus) had het al gezien in m'n vorige post: sinds enige tijd is http://www.lettani.be/ online:

De "bankchat": nieuwe rage?

Voor 0.02 eurocent (minimaal bedrag) ofte 0.81 BEF is het mogelijk om berichtjes naar elkaar te sturen via een elektronische overschrijving bij Fortis, da's duurder dan een SMS maar wel iets origineler, geef toe.

Bij deze heb ik én de trend gecreëerd én de trend gezet en lanceer ik de oproep om bij elke overschrijving een leuk berichtje toe te voegen!

Nu ik er verder over nadenk: ideale manier om reklame te voeren, de kost lijkt me relatief laag? en de aandacht is verzekerd!!! Zou er beter een patent op nemen en het idee verkopen aan een reklamebureau. De software om aan de lopende band elektronische overschrijvingen met mogelijkheid tot invoeren mededeling bestaat zeker en vast al wel.

De mensen gaan zot worden; stel u voor dat je tussen al die bankchat-reklame je verrichtingen die er toe doen niet meer terug kan vinden... e-bank-spam!

Vraag me niet hoe ik er opgekomen ben...

Trajectcontroles mbv flitspalen

Wat een rotidee!
Ik gebruik al een hele tijd http://www.flitspaal.nl/ - deze site wordt regelmatig bijgewerkt en biedt allerhande formaten aan voor GPS toestellen van TomTom, Garmin etc....

Blijf alert!

De media zijn machtig en een kritische houding blijft steeds aangeraden.
Ik dacht dat er zoiets was als ethiek maar het zal wel weer afgedaan worden als een foutje of een individuele flater.

Engrish & co

de spelen

Je leest/hoort eigenlijk niet veel goeds over de spelen en China in het algemeen. Het enige goede dat eruit voortvloeit is misschien dat de armere bevolkingsgroep een graantje kan meepikken. Al de rest is voer voor discussie.
Jammer dat geen enkel land /atleet de ballen heeft gehad om gewoon weg te blijven uit protest.

Some things never change

Kleine bestelling ontvangen in grote doos:

Pillen

Harder en langer.
Nee dank u.
De pro's doen het voor geld dat kan ik enigszins volgen maar waarom zou een recreationeel sporter nu in hemelsnaam pillen pakken? Ik heb al meerdere malen gehoord dat de zondagse 'wielerterroristen' om nu maar een sport te noemen bijna allemaal iets pakken... bizar....pillen om beter te zijn dan je collega's - nu enkel nog wachten op pillen om meer alcohol te kunnen verzetten daarna op café. Sommigen zien echt niet in waarmee ze bezig zijn.

Oh ja, in your face Boonen! 't Zou mooi zijn - trek de lijn door en elke drugsgebruiker sluit zich aan bij sportclub en krijgt bij betrapping tuchtsanctie ipv zwaardere sancties via drugswet.
Je wist waar je aan begon, draag dus de gevolgen en hang het klein kind niet uit.