Trainer Wilfried gaf me volgende raad de avond voordien: tot kilometer 5 lopen aan 85% van m'n overslagpols, van kilometer 5 tot 20 aan 90%, van kilometer 20 tot 32 aan 95% en daarna mocht ik voluit gaan.
Laten we even kijken naar m'n hartslagcurve:
Na kilometer 5 ga ik blijkbaar richting de 95% zone om daar te blijven tot rond kilometer 34 waar ik begin rond m'n overslag te swingen (168, de smalle groene lijn op de grafiek). Echt veel en lang ben ik niet over m'n overslagpols geweest... Benieuwd wat Wilfried hierover kan vertellen.
Tot slot nog enkele foto's van onderweg en finish(thanks voor de tip BeWa !)
proper... 'k zal al blij zijn da'k de 20 van Brussel haal volgend jaar ;-)
BeantwoordenVerwijderenEn die piek aan de finish?
BeantwoordenVerwijderenPrachtig!
Mooie finishfoto!
BeantwoordenVerwijderenIk ga nu vertrekken voor mijn loop door de regen :0(
Wat een geluk! Toen ik begon aan mijn training, brak het zonneke door. Qua t° is het ook nog best te doen.
BeantwoordenVerwijderenMooie tijd gelopen daar in the city that never sleeps!
BeantwoordenVerwijderenIk hoop er ook eens aan de start te staan, we zullen eerst eens zien hoe mijn eerste begin Januari afloopt! ;-)